Бъдете в добра форма на 50, диета и спорт

Как да бъдем в добра форма на 55? Храна, спорт. Открийте пълната ни програма !
От Micha Venaille
Визуално: Oredia

добра

На 55 се радваме на живота и се забавляваме

Към петдесета, често се освобождаваме от ограничения: деца са високи при работапътят е изчистен, завистта остава - и, накрая, времето! - да се грижите за себе си, за да продължите да бъдете привлекателни и да запазите или възвърнете форма, за която все повече осъзнаваме, е незаменима.

Освен това, както посочва психологът Мерис Вайлант, „Когато сте (почти) достатъчно възрастни, за да станете баба, имате перспектива, правилното разстояние, можете да се класирате, да мислите, да поставите в перспектива ... следователно да запазите добрите си решения. А добрата резолюция е идеал, който няма да постигнем с магията на провидението, а със собствени средства ".

Храненето, от което се нуждаете

Сега, когато масата се е свила, вече няма нужда да се разполагат съкровищата на въображението, за да се променят менютата според индивидуалните вкусове и апетити. Другата страна на медала: понякога ни липсват идеи, особено ако сме сами и изведнъж винаги ядем едно и също нещо, забравяйки да се съсредоточим върху съдържащите се против стареене вещества
в най-основните храни.

Ние имаме привилегия

  • The диети които се застъпват за радикалното елиминиране на определени категории храни. В резултат на промени в метаболизма, a fortiori, ако някой има история на многократна загуба на тегло зад себе си, те вече не са ефективни и като бонус губят мускули вместо дебел.
  • The готови ястия които съдържат твърде много празни калории, сол и мазнини - скрити или не - които запушват артериите (32 g липиди в консервирана касула).
  • Методи за готвене, които водят до загуба на витамини. Да за готвене на пара, не за скара, което генерира производството на вещества, които са източници на запалване и стрес окислителни, ускорители на стареенето.

Специални хранителни добавки

Органичен The Пчелно млечице е истински естествен наркотик, това е уелнес еликсирът от 50-те години, казват феновете. Освен това е известно, че забавя ефектите от стареенето (Органично пчелно млечице, 3 дъба, 16,30 евро за 28 таблетки).

Основен The цинк укрепва имунитета. В комбинация с високи дози витамин С, пробиотици и хистидин - аминокиселина, богата на протеини, която ускорява абсорбцията и улеснява възстановяването на тъканите - осигурява по-бързо рестартиране на защитните сили на организма. Организация (Bion Restore, Merck, € 7, 14-дневен лечение).