Бъдете трезви на моменти с периодично гладуване
Има много различни диетични модели, които обещават успешна загуба на тегло и по този начин предсказват значителни ползи за здравето. По-специално интермитентното гладуване е подчертано на много места като лечебен метод. Но дали тук се очакват нежелани странични ефекти, които дори могат да бъдат вредни? Nüchtern.de стига до дъното на въпроса и разкрива дали си струва да бъдеш трезвен на интервали.
Ефектите върху организма
Резултатите от проучвания върху животни показват, че редовното избягване на храна може да намали риска от хронични заболявания като захарен диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания, неврологични заболявания и рак. Засега обаче има само малък брой сравними изследвания върху хора и резултатите от тях не са ясни. Германското общество по хранене e. В светлината на настоящата ситуация на изследване, В. стига до заключението, че периодичното гладуване може да има положителен ефект върху здравето и загубата на тегло. Трябва също да се отбележи, че от време на време отрезвяването не води до никакви негативни странични ефекти. В резултат на това не се очаква увреждане на организма. Докладите от опита на потребители на периодично гладуване посочват като предимства подобряването на тена, намаляването на мазнините по корема, подобрението на настроението чрез повишени хормони на щастието и увеличаването на възстановяването на съня. По отношение на текстурата на кожата, лекарите отдават подобрението на инхибирането на растежния хормон IGF-1 в черния дроб, който се образува при прекомерна консумация на храна и може да причини акне.
Когато периодичното гладуване не е препоръчително
Въпреки че могат да се очакват някои положителни аспекти, периодичното гладуване не се препоръчва за всеки човек или за всяка житейска ситуация. Здравите възрастни могат да започнат бързо по всяко време, но за да бъдат в безопасност, те трябва да обсъдят това със своя семеен лекар предварително. По принцип периодичното гладуване е подходящо и за деца, но не трябва да се избира строг метод по отношение на растежа. Постенето не трябва да се извършва по време на бременност и кърмене, ако имате поднормено тегло, ако имате чернодробна или бъбречна недостатъчност, ако имате диабет или ако имате сърдечни или туморни заболявания. Случайната трезвост може, в изключителни случаи, да има отрицателни ефекти.