Бъдете тънки; така че бъдете перфектни диети
Хей Това е моят блог "бъди тънък и бъди перфектен". Не знам как сте го намерили, но се радвам да ви видя на моя сайт. За първи път това не е сайт на Pro Ana или Pro Mia. Просто се опитва да бъде перфектен. Ако искате да знаете повече, просто ми пишете хора! [email protected] Оценявам всеки коментар от вас xoxo
Диети
Диети с един поглед:
Ананасова диета
Диета с ябълки/круши
Ябълково-яйце диета
Бананова диета
Бърз
Холивудска диета
Диета със зелева супа
Диета на Ласи
Диета на Макс Планк
Млечна диета
Моделна диета
Мотивационна диета
Дъга диета
Шоколадова диета
Диета с лимонов сок
Ананасова диета:Ръчно:
При ананасовата диета се хранят само ананаси и сокове, приготвени от ананас. Тъй като в един килограм ананас има около 550 килокалории, всеки ден трябва да се консумират от два до три килограма ананас, за да се получи калорично съдържание от около 1000 килокалории. Общата ензимна диета може да включва и други богати на ензими плодове, като папая (80 килокалории на килограм папая) и киви (2000 килокалории на килограм плодове киви). Много прехвалените ензими на плодовете трябва да подпомагат разграждането на протеините и да насочват мазнините към целенасочено топене. Рискови хранителни вещества/активни съставки: протеини, въглехидрати, мазнини, витамини, минерали като желязо, йод, цинк
Диета с ябълки/круши:
Продължителност 1 ден
Ръчно:
Яжте 6 ябълки или круши през целия ден
Важно! Пии много вода
Ябълково - яйчена диета:
Продължителност 2 дни
Ръчно:
Ако сте гладни, изяжте 1 ябълка и 1 твърдо сварено яйце.
Само по себе си можете да правите това толкова често, колкото искате.
Въпреки това бих препоръчал да правите това не повече от 6 пъти на ден.
Важно: яжте и двете заедно, а не отделно един от друг.
Допускат се нискокалорични напитки.
Очаквана загуба на тегло: 1 кг на ден
Бананова диета:
Продължителност 1 ден
Ръчно:
Сутрин: 1 банан и 1 чаша мътеница
Обяд: 1 банан и 1 чаша мътеница
Вечер: 1 банан и 1 чаша мътеница
Диета на Ласи:
Продължителност 1-7 дни
Ръчно:
Lassi 3 пъти на ден, състоящ се от 250 g натурално кисело мляко (0,1% мазнини) и същото количество вода/минерална минерална вода/чай и плодове/зеленчуци.
след това разбъркайте.
Има няколко варианта за това, включително пример тук:
Рано: 250g кисело мляко и 250ml вода и половин манго
Обяд: 250гр кисело мляко и 250мл вода и сладък портокал и
голям морков
Вечер: 250гр кисело мляко и вода и манго.
Сутрин: 250g кисело мляко и 250 ml плодов чай, малък банан
Обяд: 250g кисело мляко и 250ml вода и 2 големи сладки
Домати и подправки/билки по желание.
(топло е като доматена супа и вкусно с подправка за пица)
Вечер: 250g кисело мляко и 250ml вода и 2El плодове и 1 киви
Рано: 250g кисело мляко и 250ml вода и пъпеш и ягоди
Обяд: 250гр кисело мляко и 250мл вода и моркови и 1 ябълка
Вечер: 250гр кисело мляко и 250мл вода и броколи и цвекло
Малък съвет: ако го загреете леко, това е още по-здравословно за тялото и е по-засищащо.
Можете също да вземете този ласи с вас навсякъде и да изпробвате много различни варианти. пикантно с подправки или сладко с подсладител и какао или канела или подправка за меденки и др.
Въображението не знае граници!
Тук човек винаги приема около 700 ккал и без твърда храна, оттук и много бързата загуба на тегло, без да се жертват хранителните стойности.
Диета на Макс Планк:
Продължителност: 2 седмици
Очаквана загуба на тегло: ако внимателно следвате инструкциите, ще загубите 9 кг за тези две седмици. (Заявява се !)
Млечна диета:
Продължителност: 3 дни
Ръчно: 3 литра мляко с ниско съдържание на мазнини дневно, без допълнителен прием на храна (моно диета!). Можете също да използвате мътеница като алтернатива
Приятно: без броене на калории, просто започнете и отпийте-глътка и 3 дни минават във влака.
Моделна диета
Продължителност: 3 дни
Ръчно:
Рано: 1 меко яйце
Обяд: 175 г кисело мляко и 1 чаша неподсладен чай
Вечер: 175гр кисело мляко и 1 чаша неподсладен чай
Очаквана загуба на тегло: 3-5 кг
Мотивационна диета
Продължителност: 1 седмица
Регулирайте:
Без захар, без алкохол, без лимонада (Cola light, Fanta), малко олио, малко сол. Само вода, чай или черно кафе.
Мотивационната диета продължава една седмица и след това се повтаря веднага. Моля, започнете само в понеделник! Моля, не смесвайте обяд и вечеря!
Ръчно:
1 ден
Сутрин: 1 кафе или чай
Обяд: 2 варени яйца, порция спанак, (не смесвайте!)
Вечер: много зелена салата (маруля) 1 голяма пържола, варена целина
2 дни
Сутрин: 1 кафе или чай, 1 филия пълнозърнест хляб или 2-3 хлябчета
Обяд: 1 пържола, зелена салата, плодове по ваш избор (без компот!)
Вечер: варена шунка
3-ти ден
Сутрин: 1 кафе или чай, 1 филия пълнозърнест хляб или 2-3 хлябчета
Обяд: зелена салата, 2 варени яйца, домати (сурови),
Вечер: 100 г варена шунка, зелена салата
4-ти ден
Сутрин: 1 кафе или чай, 1 филия пълнозърнест хляб или 2-3 хлябчета
Обяд: 1 варено яйце, моркови, 150 г нискомаслено сирене,
Вечер: 1 натурално кисело мляко, плодове по ваш избор
5-ти ден
Сутрин: 1 кафе или чай, 1 настърган морков с 1 лимон,
Обяд: риба на пара, домати,
Вечер: 1 пържола, зелена салата
6-ти ден
Сутрин: 1 кафе или чай, 1 филия пълнозърнест хляб или 2-3 хляба. Обяд: пиле (варено), зелена салата,
Вечер: варени яйца
7-ми ден
Сутрин: 1 кафе или чай, 1 филия пълнозърнест хляб или 2-3 хлябчета
Обяд: 1 пържола, плодове по ваш избор,
Вечер: яжте каквото и колкото искате
Очаквана загуба на тегло: 2-5 кг
Дъга диета
Продължителност: 1 седмица
Ръчно:
Понеделник: (бял ден)
Закуска: 1/2 ябълка (40,5 ккал)
Обяд: 1/2 ябълка (40,5 ккал)
Вечеря: 1 краставица (24 ккал)
Общо: 105 kcal
Вторник: (жълт ден)
Закуска: 1 банан (108,5 ккал)
Обяд: 1 банан (108,5 ккал)
Вечеря: 1/2 царевица (66 ккал)
Общо: 283 kcal
Четвъртък: (оранжев ден)
Закуска: 1/2 портокал (31 ккал)
Обяд: 1/2 портокал (31 ккал)
Вечеря: 1 морков (26 ккал)
Общо: 88 kcal
Петък: (червен ден)
Закуска 1/2 връзка ягоди (или опакована кутия) (21,5 kcal)
Обяд: 1/2 връзка ягоди (или опакована кутия) (21,5 kcal)
Вечеря: 1/2 червен пипер (16 kcal)
Общо: 59 kcal
Събота: (син/лилав ден)
Закуска: 10 боровинки (8 ккал)
Обяд: 10 боровинки (8 ккал)
Вечеря: 10 малини (24 ккал)
Общо: 40 kcal
Неделя: (зелен ден)
Закуска: 1/2 грозде (57 ккал)
Обяд: 1/2 грозде (57 ккал)
Вечеря: 1 купа салата
Общо: 121 kcal
Шоколадовата диета
Отслабването с шоколад в началото звучи доста парадоксално. Но наистина работи, поне ако се придържате към няколко правила.
Ръчно:
· Можете да ядете колкото искате шоколад
· Но: нищо друго не може да се яде освен шоколад (без салата, без ябълки, само шоколад)
· Важно е да пиете много. Разрешени са безкалорични напитки като вода или Coke Zero, възможно е и черно кафе
· Шоколадът не трябва да съдържа ядки, марципан, свеж, нуга или вафли, разрешен е бял шоколад!
Ползи:
· Отслабвате. (Почти) всички момичета от форума са отслабнали от шоколадовата диета, но някои чак на 2-рия ден
· Накрая можете да ядете шоколад отново без чувство на съвест
· Някои късметлии се уморяват от шоколада след тази диета
· Не е нужно да приготвяте сложни или скъпи ястия
· Няма повече броене на калории
Недостатък:
· Някои наддават минимално тегло през първия ден, но това се урежда отново от втория ден
· Тялото не е снабдено с никакви хранителни вещества, така че може да получите главоболие или замаяност, аз самият имах доста трудности с концентрацията
· Както можете да си представите, цялото нещо не е особено здравословно
· Не трябва да правите цялото нещо повече от 7 дни, в противен случай бавно ще стане вредно за тялото
Диета с лимонов сок:
Продължителност: 7 дни
Ръчно:
Смесете 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок, 2 супени лъжици кленов сироп и щипка лют червен пипер с вода в чаша. Пиете шест от тях с макс. 12 чаши на ден. Не се доставя допълнителна храна.