Бъдете слаби Така правят италианците

Bella Italia

бъдете

Запитахме се защо италианските грации като Моника Белучи, Елизабета Каналис или Мария Грация Кучинота имат женски извивки точно там, където им е мястото. В края на краищата, калорични бомби като джелато, панини, пица, лате макиато и паста дебнат зад всеки ъгъл в „Bella Italia“. Открийте съветите и триковете на красивите италианки тук. Не се притеснявайте, в този момент със сигурност няма да ви отегчим с мъдрост като „пий много вода“, „много спорт“ или „добри гени“, обещаваме.

Италианците са известни в цял свят с прекрасните си фигури. Тъй като тези дами не преследват идеала за „гладна кука“ за красота, а по-скоро вдъхновяват с перфектни пропорции на мощност и извити силуети. Но как го правят?

Правило 1: Създайте основите

Докато много жени просто се втурват от къщата без закуска и след това се чувстват истински гладни два часа по-късно, италианските жени празнуват сутрешното хранене. Това задоволява апетита и също така осигурява щастлив старт на деня.

Ето 10 идеи за нискокалорична закуска, която ще ви даде достатъчно енергия по време на обяд:

Правило 2: еспресо вместо капучино

По правило италианците се отказват от буйната млечна пяна и популярното лате макиато. Вместо това те пият еспресо след всяко хранене. Концентрираният кофеин, съдържащ се в него, засилва изгарянето на мазнини и ускорява метаболизма.

Правило 3: Течно злато

Германците не си позволяват да „свалят маслото от хляба си“ толкова бързо. Но трябва по-добре, защото се забелязва на ханша. В Италия разчитат на зехтин: Маслото, пресовано от маслинови костилки, съдържа полиненаситени мастни киселини, които са важни за сърцето, кръвообращението и храносмилането и също трябва да ви поддържат млади.

Правило 4: Няма готови продукти

Освен факта, че това най-вероятно би било най-тежкото нарушение за „Mamma Italiana“, италианските жени се въздържат да ядат консерви или фризер. Те много предпочитат да приготвят ястията си с пресни, сезонни зеленчуци и подправки от седмичния пазар, които трябва да стимулират метаболизма и да имат пречистващ кръвта ефект.

Винаги трябва да имате достатъчно от тези храни у дома, ако искате да избегнете апетита:

Храни, от които можете да ядете безкрайно много