Бъдещето започва днес Танцова терапия - модерен метод за облекчаване на стреса
Събота, 21 август 2010 г.
Танцова терапия - съвременен метод за облекчаване на стреса
Танците са един от най-приятните начини да се отпуснете и да общувате. В някои случаи обаче той може да се използва от лекарите за лечение на различни психични заболявания.
Танцът идва от мъглите на времето и от самото начало се е вярвало, че той притежава магически сили. Когато лечителите танцували около болен човек, тези около тях били убедени, че злите духове са изгонени. През Средновековието хората бяха дошли от отчаяние да танцуват, за да не се разболеят от чумата.
Твърди се, че известният италиански танц, тарантела, е възникнал от убеждението, че специфичните му скокове могат да излекуват пациентите от тарантула, болест, причинена от ухапването на отровен паяк, наречен тарантула.
В момента хората вече не вярват в такива неща и въпреки това танците продължават да имат терапевтични ефекти, използвани от психиатрите, за да помагат на своите пациенти, информира essortment.com .
Специалистите казват, че могат да помогнат на тези, които страдат от невроза, психоза или дори алкохолизъм, с помощта на музика и ритмични движения. Танците са основна реакция на ритъма и музиката и психиатрите използват инстинктите на страдащите, за да ги свържат със себе си, освен да общуват устно с тях.
Танци за отслабване
Чрез движенията, изпълнявани в ритъма на музиката, пациентите могат да изразят цяла сума от чувства и емоции, иначе скрити в ъглите на ума. Танцовата терапия също има за цел да примири съзнанието на пациента. Повече ▼.
Танците са един от най-изразителните методи за телесно проявление. Танцовата терапия, известна още като двигателна терапия, е начин за използване на движенията на тялото за премахване на умората, нервното напрежение, но също и за загуба на калории и социализация.
Възникнала и консолидирана в САЩ, танцовата терапия се основава на предпоставката, че тялото и умът са в постоянна връзка. Според специалисти от Американската асоциация по терапевтичен танц, използването на движение за психотерапевтични цели е процес, чрез който индивидът проявява своите емоции, мисли и настроение. Танцовата терапия причинява сложни промени в практикуващия. Тези промени се усещат както емоционално, познавателно, така и физически и поведенчески. Танцовата терапия е насочена към хора с емоционални проблеми, както и хора с проблеми с храненето, хора, преживели насилие, възрастни хора, деца с аутизъм, но също така и хора, които искат да се отърват от натрупания стрес.
Танцът отпуска и дава усещане за благополучие
Разглеждана като форма на лечение, танцовата терапия помага за отпускане на нервите, изгаряне на калории, укрепване на костите и не на последно място за социализация. Това не е изкуство с точни правила и стъпки, известни предварително. Напротив, тези, които преподават такива курсове по танцова терапия, заявяват, че няма рутина по време на терапията, като всяка сесия носи нови елементи, в зависимост от това как еволюира пациентът. Това е движение, което следва собствения си ритъм, за да елиминира натрупаното напрежение.
Основата на танцовата терапия е идеята, че доброто състояние на ума, психическо и емоционално, насърчава съществуването на общо състояние на благосъстояние. Според Американската асоциация по танцова терапия този метод на лечение се различава от обикновения танц, основан на естетиката, като използва естеството на всяко естествено движение на тялото, за да постигне състояние на благополучие и спокойствие.
Костно укрепваща терапия
Специалистите, които извършват тази терапия, казват, че в зависимост от вида и интензивността на извършваните движения - бавни или бързи движения, танците предлагат много предимства, от укрепване на костите, до изгаряне на калории и общуване с нови хора. "Танцовата терапия включва поредица от движения, които се различават в зависимост от състоянието на пациента. Съществуват специални движения за изразяване и облекчаване на гнева, за отпускане на тялото и постигане на състояние на спокойствие или за хора, които не знаят как да налагат ограничения, за да кажи не ", обясни психотерапевтът Ирина Чепуру, специалист по танцова терапия. Според нея на всяка сесия инструкторът установява подходящите движения в зависимост от еволюцията на пациентите. Друго предимство на тази терапия е, че танцовите движения спомагат за укрепването на костите, особено тези, които поддържат тежестта на тялото - пищяла, фибулата или бедрената кост. Това забавя и дори може да предотврати остеопороза.
Уникален начин за изгаряне на калории
Танцовите движения са приятна алтернатива на заниманията във фитнеса или бягането в парка. Също така, за разлика от други самотни спортове, танцът има и социален компонент, благоприятстващ социализацията и комуникацията. Подобно на тренировките по аеробика, танците също изгарят калории. Половин час танци ни помагат да изгорим между 200-400 калории, число, подобно на това, загубено след плуване, колоездене или бързо ходене. Не можем да кажем, че танцът замества упражненията, но може да ви помогне да поддържате форма. Танците са идеалният спорт, който дори най-мързеливият от нас може да практикува. Всичко, което трябва да направим, е да мислим, че една вечер, прекарана в танци, се равнява на километър и половина ходене.