BCM диета подложена на тест

от Danny Eickemeyer Публикувано на 16 март 2014 г. Актуализирано на 20 юли 2017 г.

[ПОКАЗВАНЕ]

В момента тествам диетата BCM. За тази цел успях да поръчам стартов пакет за период от четири седмици на преференциална цена. Този стартов комплект за диетата BCM съдържа:

1 x BCM старт за първите два дни
1 x BCM Special за между тях (билков бульон)
1 x BCM Basic шоколад
1 x BCM Basic Vanilla
3 x BCM мюсли барове (шоколад, кисело мляко, червена боровинка)
1 x шейкър BCM

Обща информация за BCM диетата:

Диетата BCM се основава на факта, че консумирате много по-малко калории на ден, отколкото тялото наистина се нуждае. Например, ако искате да отслабнете с килограм, трябва да спестите около 7000 (!) Калории. По време на BCM диетата консумирате само около 1000 калории на ден.

Програмата е структурирана по такъв начин, че да замените две хранения с BCM продукти. Основните шейкове например имат само 220 kcal на порция. Третото хранене се приготвя както обикновено, въпреки че разбира се трябва да се уверите, че основният компонент на това домашно приготвено ястие е плодове или зеленчуци и че се приготвя с малко мазнини. Това трето хранене трябва да има максимум 600 kcal.

Започвате диетата BCM със старта BCM. Кутията е достатъчна за два дни. След тези „дни на свикване“ започвате с действителната диета и ядете три пъти. Ако смятате, че фазата на отслабване е приключила, т.е.постигнали сте предварително определената цел, замествате само едно хранене с BCM продукти. Това е за предотвратяване на йо-йо ефект.

Първите два дни на диета BCM:

Както бе споменато по-горе, вие започвате диетата BCM с два дни свикване, на която приемате само BCM Start. Добавете 200 ml вода и 4 супени лъжици стартер на прах към шейкъра, разклатете и изпийте напитката. На вкус е леко като ванилия, но има много брашнена консистенция или консистенция на паста за тапети. След това тази напитка се консумира пет пъти на ден. Той е разработен в съответствие с хранителните принципи и съдържа много висококачествени млечни протеини, както и витамини, минерали и микроелементи.

Първите два дни бяха - с цялото ми уважение - изключително неудобни и бяха придружени от тежки стомашни спазми. Преди да започна диетата BCM, бях наясно, че храносмилането ми ще полудее, тъй като вече няколко пъти бях на диета с конкурентния продукт „Алма ***“. Но тези ужасни спазми в стомаха наистина не бяха приятни и изключително неудобни. Не е добро начало на диета.

Начало на фазата на отслабване с BCM:

Така че бях щастлив, когато първите два дни свършиха. Сега бих могъл да започна реалната фаза на отслабване и да заменя две хранения с продукти BCM. За третото хранене в ръководството има някои хубави рецепти, както и хранителна пирамида, която показва кои храни са добри в диетата и кои трябва да се използват само в малки количества. Всъщност нищо ново, малко месо, сирене и мазнини, но много плодове и зеленчуци. Всъщност знаете това, но често го забравяте в ежедневието. Диетата BCM просто връща тази информация във фокус, тъй като естествено искате да се храните съзнателно и правилно като част от диетата.

Според мен е страхотна буза, че наръчникът за диетата не е включен в доставката на продукта като печатна версия. Всъщност трябваше да го изтеглите като pdf и да го разпечатате. Дори на изгодна цена, това е просто невероятно.

В допълнение към рецептите от ръководството, извадих старата си готварска книга на WeightWatchers и избрах няколко вкусни рецепти там за следващите няколко дни.

Сега ще ви запозная накратко с отделните продукти на BCM:

BCM Basic Ванилия и шоколад:

По време на диетата си замених първите две хранения с BCM продукти и ги приготвих пресни вечер. Замених повечето ястия с млечни шейкове "BCM Basic".

За да направите това, добавете 300 ml нискомаслено мляко и две пълни супени лъжици BCM Basic към шейкъра, разклатете го и изпийте млечната напитка веднага. Винаги трябва да има период от четири до шест часа между отделните хранения.

Шейковете са изключително кремообразни, след като ги разклатите добре. Вариантът „Ванилия“ отначало има вкус на „Алма ***“. Тогава възприемате сянка на ванилия. Това е скучно и почти безвкусно. Шоколадовият шейк, от друга страна, е супер вкусен. Дори бих искал да го пия всеки ден в бъдеще. На вкус е като наистина добър шоколадов млечен шейк.

С тези шейкове - както споменахме по-горе - консумирате 220 ккал на хранене. Напитките също така осигуряват 26% от препоръчителната дневна доза важни витамини и минерали. Особено важно е да приемате достатъчно течности (поне 2 литра безкалорични напитки) по време на диетата.

По време на тази фаза също многократно имах стомашни проблеми и най-вече храносмилането ми напълно полудя от началото на диетата. Понякога имам склонност към запек, понякога се случва обратното.

Свиквате с периодите между храненията, когато ви е позволено да пиете напитки само много бързо. По някакъв начин често се чувствам слаб и уморен, откакто започнах диетата. Това работеше все по-добре с "Alm ***", въпреки че замених всички ястия с напитки в продължение на поне две до три седмици на тази диета.

BCM Special, билков вкус:

Специалният прах BCM е предназначен за избягване на апетита и за преодоляване на периодите между храненията. За целта разбъркайте три чаени лъжички прах в 250 мл гореща вода. Този прах също е формулиран според хранителни и физиологични находки и съдържа важни витамини, минерали и микроелементи.

Тази „напитка между тях“ е невероятно вкусна. Това е много силен бульон с вкусни билки. Толкова е вкусно, че партньорът ми „открадна“ чаша или две. Ако сте били гладни между храненията, това наистина би могло да се пребори успешно с BCM Special.

BCM Basic мюсли барове:

В допълнение към шейковете, ястието може да бъде поднесено и с гранула BCM Basic. Получих следните три разновидности като част от моя стартов пакет:

Шоколадова свежа
Кисело мляко хрупкаво
Червена боровинка

Всяка опаковка съдържа три ленти. Те също така съдържат важни витамини, минерали и микроелементи и могат да заместят пълноценното хранене. Разбира се, бях щастлив, че успях да пропусна шейк и вместо това да хапна бар на мюсли. Но трябва да кажа, че след като опитах баровете, предпочетох да пия шейковете.

Те са варварски сладки и изключително лепкави. Всъщност те са толкова лепкави, че искате или трябва да измиете зъбите си веднага след консумация (в противен случай може да има риск от кариес). За да бъда честен, никога досега не съм ял житни барове като този. И не можете да кажете повече от сладко и лепкаво за вкуса на баровете. С Choco-Crisp-Bars можете поне да опитате шоколада. С другите два варианта не може да се идентифицира друг вкус.

Само между другото: разбира се, знам, че не всичко трябва да има добър вкус при диета с хранителни добавки. Но съжалявам, тези барове изобщо не работят - поне за моя вкус. Поради изключителната сладост, мисълта, внедрена в главата „Ще се подлагам на диета!“, Се свежда до абсурд. Единствените положителни ефекти: Гладът се задоволява с решетките и те са лесни за вземане със себе си (по-добре от шейковете), тъй като често съм в командировки.

Сега бих искал да ви запозная с рецепта, която открих по време на диетата, която почти няма калории и ще стане част от менюто ни в бъдеще, защото е просто вкусна:

Напълнено стъблово зеле:

Състав за 4 човека:

4 големи колераби
1 малко филе от пилешки гърди
4 шалота
100 г гъби
2 малки моркова
100 г аспержи (от буркана)
4 супени лъжици заквасена сметана
1 щипка индийско орехче
1 чаена лъжичка лимонов сок
Сол от пипер
8 супени лъжици настъргано сирене (леко)

Подготовка:

Обелете и издълбайте кольраби (за предпочитане с много здрава лъжица или здрава лъжичка за сладолед) и нарежете месото на кора от колбаси. След това предварително гответе кальраби за около 15 минути в достатъчно подсолена вода, съберете около 150 ml от този готварски запас. Нарежете на кубчета филе от пилешки гърди, шалот и гъби, нарежете морковите на малки парченца. Запържете кубчетата месо в покрит тиган без мазнина и леко пипер. След това добавете зеленчуците (включително кубчетата на кораба) и задушете за кратко. Налейте водата от кальраби и варете 10 минути със затворен капак. След това разбъркайте заквасената сметана, подправете с индийско орехче, лимонов сок, черен пипер и сол. Накрая добавете аспержите, нарязани на парчета. Поставете издълбаната и предварително приготвена колбаса в съд за печене, напълнете със сместа от месо и зеленчуци, разпределете останалата смес около колераби и след това поръсете със сиренето. След това гратинирайте при 200 ° C (горе и долу) за около 15 минути.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ BCM Диетична програма:

Ще го държа кратко и сладко тук: Диетичната програма BCM е абсолютно разочарование за мен. Спазвах много отблизо указанията за провеждане на тази диета. И все пак непрекъснато се борех със стомашни и храносмилателни проблеми. Диета като тази наистина не е забавна. Никога досега не съм имал подобни проблеми в този мащаб и съм опитвал няколко диети.

Успехът също оставя много да се желае. За трите седмици, откакто спазвам диетичната програма BCM, загубих само три килограма. Имах по-голям успех с други диети. Преди всичко съм и ще остана фен на „Алма ***“, дори ако вкусът на шейковете се разклаща през първите няколко дни. Но свикваш.

Освен това - както вече беше описано по-горе - намирам за просто невероятно, че трябва сами да разпечатате ръководството за диета (или да го поръчате срещу номинална такса от 3,40 евро). Стартовият пакет BCM за един месец струва 149,00 евро. Такова ръководство трябва да бъде част от доставката, нали?

Положителната страна обаче е, че BCM е създал безплатен номер за поддръжка, който можете да използвате, за да получите съвет. В допълнение, успехът или постоянството се подкрепят и от редовни имейли от BCM, които имат за цел да мотивират (разбира се с скрития мотив за продажба на допълнителни продукти, които се предлагат директно в имейлите).

Диетичната програма BCM също ви помага да се храните по-съзнателно.

Поради тези опции за поддръжка и вкусния шоколадов шейк, както и специалната BCM, диетичната програма BCM получава два от пет "носа с козина", които имам предвид много добре. Определено няма да продължа тази програма и няма да я препоръчам.