Знаете ли какво може да се случи, ако ядете 3 яйца на ден?
Разделът за рейтинг съдържа статистически данни за всички блогъри и общности в главния връх. Оценката на блогърите се изчислява въз основа на броя публикации, които са стигнали до върха, времето, в което публикацията е била на върха, и позицията, която заема.
Трябва да ядете яйца всеки ден и ето списък с причини:
Противно на общоприетото схващане, яйцата понижават нивата на лошия холестерол. Те съдържат 180-186 mg, докато черният дроб произвежда 1000-2000 mg. Като ядете 3 яйца на ден, можете да намалите нивото на лошия холестерол.
Яйцата имат положителен ефект върху костите. Те съдържат калций и витамин D.
Яйцата са полезни за мускулния растеж и са с високо съдържание на протеини. 2 яйца са равни по съдържание на протеин на средно парче месо.
Те също така съдържат такива полезни вещества като: магнезий, желязо, фосфор, витамини А, Е, В12, В6.