BCAA Wirkung von Kapseln und Pulver erklärt - foodspring®
Все повече хора използват BCAA за тяхното доброфакти за изпълнението. Аминокиселините осигуряват много предимства и играят съществена роля в развитието на мускулите и храненето. Дори състезатели по издръжливост, атлети за кастинг и практикуващи бойни изкуства могат да се възползват от добавките с BCAA. Тук ние обясняваме всичките му предимства.
Съдържание
Какво представляват BCAA ?
BCAA са истински всестранни съюзници за вашите мускули. BCAA е съкращението за „аминокиселини с разклонена верига“, което означава „аминокиселини с разклонена верига“ на френски. Те се състоят от три основни аминокиселини, а именно левцин, изолевцин и валин, които играят важна роля за качеството на мускулите и са непосредствен източник на енергия по време на тренировка.
Намерете храни, които съдържат аминокиселини с разклонена верига от списъка по-долу.
| На 100 g | |
| Говеждо месо | 1,7 g левцин, 1,1 g изолевцин, 1,2 g валин |
| Пиле | 1,7 g левцин, 1,1 g изолевцин, 1,1 g валин |
| Дива сьомга | 1,8 g левцин, 1,2 g изолевцин, 1,4 g валин |
| Яйце | 0,54 g левцин, 0,3 g изолевцин, 0,4 g валин |
| Ориз | 0,67 g левцин, 0,33 g изолевцин, 0,46 g валин |
Искате продукт, който спазва обещанията си и ви помага да постигнете най-доброто атлетично представяне ? С нашето BCAA, ще осигурите на тялото си качествени незаменими аминокиселини.
Ползите от BCAA
BCAA са същността на мускулите. Колкото повече консумирате чрез вашата диета или добавки, толкова повече тялото ви е в състояние изградете мускули или запазете съществуващата си мускулна маса. Независимо дали искате да намалите телесните си мазнини или да натрупате мускули, BCAA поддържат тялото ви и ви помагат да постигнете целта си за тренировка по-бързо.
Те са от съществено значение по време на интензивни тренировки, защото пречат на тялото да черпи енергия от мускулната ви маса и по този начин предотвратява деградацията на вашите мускули. Те също осигуряват ефективно да развиете мускулната си маса в края на тренировката, като същевременно насърчава елиминирането на мазнините.
Те стимулират развитието на мускулите веднага след тренировка.
Анаболният ефект (увеличаване на мускулната маса) на BCAA след тренировка се оценява и от много любители спортисти. Когато са консумира се с въглехидрати, BCAA стимулират секрецията на инсулин, хормон, който регулира кръвната захар.
Проучванията показват увеличение на инсулиновия отговор до 66%. 4 инсулинът е мощен анаболен хормон, така че има положително въздействие върху развитието на мускулите.
Нашият съвет: консумирайте протеин, за да стимулирате допълнително развитието на мускулите! В допълнение към BCAA, протеините също играят решаваща роля за увеличаване на мускулите. Развивам, разработвам ефективно и устойчиво вашата мускулна маса, трябва да консумирате достатъчно качествен протеин. The протеинови шейкове, като нашата Суроватъчен белтък, са страхотна класика в спортното хранене. Тази перфектна симбиоза между концентрирана суроватка и суроватъчен изолат е разработена за взискателни спортисти и ви предлага неподозирани възможности.
Те насърчават елиминирането на мазнините:
Други проучвания показват, че BCAA имат положителен ефект върху телесния състав. В един от тях обучените участници загубиха средно 2,2% телесни мазнини за период от 8 седмици и натрупаха 4,2 кг мускулна маса. 5
Поради това BCAA могат да насърчават както увеличаването на мускулите, така и премахването на мазнините.
BCAA са преди всичко свързани със запазването на мускулите.
Наистина, по време на физическо натоварване тялото се нуждае от енергия. Фактът, че консумира BCAA, му позволява да ги използва като гориво. вместо да отидете до аминокиселинните резерви на мускулите, като по този начин се избягва деградацията на последната. Консумирането на аминокиселини позволява на тялото да разполага с повече BCAA и да не го използва от собствените си резерви. 1
Проучванията показват, че редовната консумация на BCAA може значително да намалее увреждане на мускулите след дълги и интензивни тренировки. 2