BCAA в хранителни добавки

BCAA в диетата

на Arthi255 »31 март 2012 21:19

хранителни

можете да хвърлите BCAA капачки в диетата между тях ?

Re: BCAA в диетата

на Младеж 93 »31 март 2012 21:28

Re: BCAA в диетата

на стругер »31 март 2012 22:00

и след обучение BCAA.

Re: BCAA в диетата

на Младеж 93 »31 март 2012 22:05

и след обучение BCAA.

Ако вземете 40 g суроватка след тренировка, не се нуждаете от допълнителни BCAA, суроватката съдържа 20 g EAA и повече е безсмислено за синтеза на мускулен протеин

Re: BCAA в диетата

на канорама »31 март 2012 22:18

Едва ли мисля, че това е случаят с 40g суроватка, особено след като дори не знаете коя суроватка той приема и дали изобщо, защото досега това не беше приказката. Освен това ще трябва да са поне 50gr, за да получите 10gr BCAA, ако той отнема само 30gr, той определено може да го добави. Толкова за това.

Независимо от това, мисля, че има по-смисъл да се вземат BCAA преди тренировка, особено когато става въпрос за диета.
След тренировка, много суроватка и декстро/малто и става

Междувременно аз лично смятам, че това е "загуба", тъй като със сигурност ядете достатъчно в диетата си.