Бъбречно заболяване как да се грижите за бъбреците си
Актуализирано от Rédaction E-sante.fr, на 05/03/2018 в 09:20
Видео: Трансплантация на бъбрек
Във Франция хората с бъбречни заболявания са милиони. Три милиона, за да бъдем точни. Твърде често тези патологии преминават в хронична бъбречна недостатъчност, което налага използването на диализа или бъбречна трансплантация.
Защитата на бъбреците ви обаче е възможна, припомня фондация „Бъбреци“ по повод Бъбречната седмица, която започва на 3 март. Като спазва осем златни правила, възможно е да се запази младостта им.
Изпийте поне 1,5 литра вода
Бъбреците играят централна роля в тялото: те филтрират кръвта и елиминират отпадъците, които биха станали токсични, ако не бъдат евакуирани. Водата участва в този процес по съществен начин, тъй като позволява да се разреждат тези известни отпадъци, за да се евакуират под формата на урина.
Но за да се запази този деликатен баланс, все пак е необходимо да се пие достатъчно. Идеалният прием е1,5 литра в течна форма, допълнено с 0,6 литра от храната и 0,4 литра от асимилацията на храната. Едва на това ниво загубата на вода чрез урина, изпражнения и пот се компенсира задоволително.
Правете достатъчно спорт
Често се пренебрегва, но физическата активност пряко влияе върху бъбречната функция. Всъщност променя честотата, с която бъбреците филтрират кръвта. След интензивни упражнения броят на филтрираните протеини е по-висок и абсорбцията на вода е оптимизирана.
Косвено, редовна физическа практика помага за ограничаване на риска от наднормено тегло. Това обаче е рисков фактор за бъбреците. Затлъстелите хора по-често страдат от гломерулни увреждания върху елементите, които филтрират кръвта.
Хранете се балансирано, гледайки липиди
За да се избегнат бъбречни заболявания, силно се препоръчва да се храните балансирано. Не само защото предотвратява наднорменото тегло, но и защото някои хранителни вещества могат да претоварят филтърния орган.
Солта, например, повишава високото кръвно налягане, което насърчава бъбречните заболявания. Но приемът на липиди и протеини също заслужава да бъде наблюдаван. В идеалния случай човек не бива не надвишава 70 до 100 грама протеин на ден - по възможност от бяло месо, яйца или млечни продукти. Тези макромолекули всъщност се филтрират от бъбреците.