Базирайте бързо с нас през есента! Експертни съвети от Sabine Wacker
Достатъчен е един поглед през прозореца, за да се види, че есента вече е настъпила. Но дори и при мокри и студени температури можете да лекувате себе си и метаболизма си алкално бързо.
Природа и метаболизъм в преход
Когато наближи есента, в природата настъпва голяма промяна. Растенията вече събират енергия за студения сезон през лятото, която се съхранява в корените и семената, за да може отново да се появи нов живот през идната пролет.
Нашият метаболизъм също се опитва да се адаптира към студения сезон. По-специално зеленчуковите храни могат да помогнат при смяната, особено здравословните основни форми, които ни осигуряват много жизненоважни вещества и ни осигуряват затопляне с правилния препарат.
Есента е време за прибиране на реколтата
Есента е време за прибиране на реколтата по някаква причина. Доколкото вижда окото, има регионални плодове и зеленчуци. В момента можете оптимално да адаптирате избора на вашите рецепти към природата. Ако навън все още е топло и слънчево, можете да увеличите количеството маруля и плодове. Ако сте срещнали седмица, в която е студено, мокро и облачно, трябва да прибегнете до затоплящи храни и да ядете повече варени, отколкото сурови.
Започнете лечението си с алкално гладуване сега с алкално бързо есенно обучение: съвети, рецепти и всичко необходимо.
Също така трябва да адаптирате програмата за упражнения според метеорологичните условия. Ако навън грее слънце, излезте навън на дълга разходка, но ако навън е мокро и студено, защо не отидете да поплувате в закрития басейн и след това да си поглезите гореща сауна.
Най-важните неща с един поглед
- Три основни хранения на ден. Всеки ден започва с вкусна алкална закуска, която може да бъде алкално мюсли, сок, смути или плодова салата. За обяд има салата или зеленчукова супа, богата на жизненоважни вещества, а вечер ви очаква топло зеленчуково ястие.
- Редовни движения на червата, които поддържат естествената функция на тялото. За почистване се предлагат Glauber's sol, Epsom sol, клизми или хидротерапия на дебелото черво.
- Ежедневна тренировъчна програма от 30-45 минути, която може да бъде джогинг, ходене или бягане или друг вид физическа активност като йога, тай чи или чи гонг.
- Достатъчно възстановяване, за да облекчи и организма ви.
Можете веднага да опитате това вкусно и просто ястие със сезонни съставки: