Батут упражнения за отслабване - TopFlex
Търсите информация за батут упражнения за отслабване? Попаднали сте на правилното място, прочетете по-долу.
И ако търсите евтин и качествен батут за отдих, със сигурност ще намерите това, което търсите на Topflex.fr, отделете време да се консултирате с нашия ръководство за покупка и сравнително ръководство завършен, след това батутът няма да има тайни за вас.
Starflex pro, най-сигурният и достъпен батут от висок клас на пазара:
The Jump Power, най-доброто съотношение цена-качество на пазара:
Батутът предлага удобен и безопасен начин за намаляване на телесните мазнини. За да може упражненията да ви помогнат да отслабнете, трябва да изгорите много калории. Броят на калориите, които изгаряте по време на тренировката си с батут, зависи от това колко тежите; човек с тегло 81 килограма може да изгори около 286 калории за 60-минутна сесия на батут. Започнете всяка сесия с малки скокове, за да загреете мускулите и ставите на глезена и коляното.
Скокове отляво надясно и отпред назад
Скокове отляво надясно изискват краката ви да са заедно, докато скачате наляво и след това надясно. Продължете да скачате от една страна на друга по този начин, като се уверите, че краката ви кацат и излитат едновременно. Скоковете отпред назад са подобни, с изключение на това, че скачате напред и назад със събрани крака. Обърнете внимание къде се намирате на батута и да не хващате крака си в пружините. Изпълнявайте всяка дейност по 60 секунди наведнъж. За да модифицирате упражнението, правете скокове отстрани и отпред назад, докато се опитвате да скочите възможно най-бързо и държите краката си едва над батута, след това скачайте възможно най-високо.