Бастиан Уолфле - вегетарианска трансформация вега-спортисти

вземете вашия видео мини курс сега

Кое в момента е най-голямото ви предизвикателство с веганската диета?

Ще ви покажа система, с която можете да откриете със собствен пример как се храня здравословно и живея.
С тази система получавате по-голямо разнообразие във вашата кухня, живеете по-здравословно и пълни с енергия.
Най-хубавото е, че има страхотен вкус и семейството ви ще го хареса.

Ние никога не предаваме вашите данни на трети страни. Можете да изтриете своя имейл адрес от нашата система по всяко време само с едно щракване на мишката. Преди да се регистрирате, моля, прочетете тази важна информация за защитата на данните и информацията за това какво се случва, след като сте въвели данните си.

Ще ви покажа прост метод стъпка по стъпка, с който лесно можете да отслабнете с веганска диета и да получите фигура, която да издържи на всяко пътуване на къпане. Без никаква диета.

Въз основа на над 30 интервюта с професионални спортисти, ще ви покажа прост метод стъпка по стъпка, с който лесно можете да комбинирате фитнеса с веганска диета и кои вкусни вегански рецепти можете да си направите сами, така че скоро да избухнете от фитнес.

Моля, изберете поне една от опциите.

Bastian Wölfle - Как отслабнах с 40 кг с постоянна, вегетарианска промяна в диетата и Freeletics

Кой е тук невероятен История на трансформацията защото веган хранене или Фрилетика надявал се, ще бъде горчиво разочарован. Е, може би има малко и от двете.

хранене

Към веган Никога не съм успял, само „за да стана вегетарианец. Отказвам се от месо от 13-годишна. Защото е много по-здравословно - за животните. Никога не съм държал на собственото си здраве. Дискусията ми за храненето никога не надхвърляше „Не искам никой да умира заради храната ми“. Така че никога не съм замествал липсващите в месото протеини с алтернативи на растителна основа (освен факта, че соевите продукти също не се предлагаха през 90-те).

По-малко протеини, повече пица и тестени изделия, заедно с много сладки напитки и изведнъж тежите 110 кг на 1,70 метра. Винаги бях в състояние да прикрия себе си, че никога не съм спортувал с „имам астма“. Така тичах с мен. Или "се търкаляше".

Искате ли най-накрая да отслабнете здравословно и да сте годни в дългосрочен план? Вземете Kickstarter и вземете конкретни съвети и рецепти. Вземете живота си в ръце и оставете резултатите да говорят сами за себе си!

Бързо напред към декември 2011 г.

Когато изведнъж ви стане ясно, че не искате да изглеждате като Алпите до красивата си съпруга на сватбени снимки и че трябва да имате деца, за които не сте пример за подражание на 110 килограма, много превключватели се завъртат в главата ви.

Затова дръпнах аварийната спирачка. След това направих много хранене и открих много неща, които направих погрешно. Така че пълна, постоянна промяна в диетата и осем месеца по-късно, навреме за сватбата, бях 69 килограма. Тънката кожа остава на стомаха (нищо чудно) и няма повече мускули.

Сега стоях там, на практика вече нямах мазнини, почти никакви мускули, но тонове енергия, която иска да отиде някъде. Започнах да бягам и осъзнах: мисля, че това е добре! Карал съм повече, но това някак не беше достатъчно.

Фрилетика

Изведнъж дойде приятел с план за обучение в PDF формат от Фрилетика зад ъгъла и каза: "Опитайте, XY го прави. Наистина е страхотно!".

Докато концепцията „Ще ти кажа какво да правиш“ звучеше вълнуващо, упражненията върху лист хартия просто не бяха достатъчни за отрепка като мен.

Бастиан на спартанските раси

Бързо превъртане напред:

Първият Приложение Freeletics беше достъпна за iOS. И интересът на отрепка отново се събуди. Затова го изпробвах веднага. Афродита. Приложението ми даде таймери, обратно отброяване и ясни съобщения. Дори да исках да умра (кой не помни своя първи Афродита), Продължих. След час свърших. Във всеки смисъл. Но се чувствах невероятно.

4,99 € за приложението Freeletics Pro? Въобще няма въпрос, веднага! Оттогава съм бичен. И се забавлявах да го правя.

Понякога беше трудно да се мотивирам до деня, в който намерих групата „Freeletics Fürstenfeldbruck“ във Facebook. Член. С мен две и след това трета. Малко след това се срещнахме за съвместно обучение. Фил, супер годен човек на моята възраст и Вълк, мотивиран мъж в средата на 40-те.

От някой друг в последната обиколка Кентавър да се мотивирам беше нещо ново за мен. И беше страхотно. И беше ясно:

"Тренирането с другите е ключът към трайна мотивация."

С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече

И така е до днес. В сметището с 35 000 жители сега сме 20 активни Безплатни спортисти с две фиксирани времена за обучение и над 100 души в групата, някои от които се появяват отново и отново. Взаимна мотивация, помощ и съвети ("Направете повече напрежение в торса си, когато се бутате нагоре в Бърпи“) Дневният ред ли е и това е просто фантастично.

Днес все още имам остатъци от кожа по корем и отново тежа 78 кг, но голяма част от тях е мускулна маса. Много по-важно: аз съм в форма. Шестте спартански състезания през следващата година не ме плашат, очаквам го като шницел. Фитнес залата, колоезденето и т.н. никога не биха ме отвели там, където ме отведе Freeletics. Най-доброто: Намерих приятели, които споделят тази страст с мен и с които също обичам да прекарвам време извън тренировките.

Заключение:

Постоянната, вегетарианска промяна в диетата ще ви помогне да достигнете идеалното си тегло
С правилната, здравословна диета ще спечелите повече енергия за постигане на спортните си цели
Обучението със съмишленици ви дава мотивацията, от която се нуждаете

Ако се интересувате от тази трансформация, прочетете тази статия: https://www.vegan-athletes.com/die-fabelhaft-freeletics-body-transformation-von-eugen-andres/
Слушайте и следния подкаст:

Щракнете върху бутона по-долу, за да заредите Libsyn Podcast Player. С натискането на бутона приемате политиката за поверителност на Libsyn.

Ще ви изпратим нашите книги с рецепти с над 50 рецепти за отслабване, подготвяне и изграждане на мускули в замяна на вашия имейл адрес.

Тук описах собствения си опит. Това са ефектите, които усетих върху себе си. Те могат да бъдат различни за всеки. Описаният опит не са научни открития и не са фактически твърдения. Нито едно от съдържанието на тези страници не е лечебно изявление и е изключително информативно; по никакъв начин не е предназначено да замести медицинското лечение. Повече за това тук