Бас Каст Ерн; hrungskompass f; r a Di; т без отказ
Независимо дали с ниско съдържание на въглехидрати, периодично гладуване или палео - ние имаме преглед на най-популярните диети за вас.
Отслабнете със златните правила от "хранителния компас": Bas Kast представя правилната готварска книга с рецепти за диета, без да се отказвате.
След като Бас Каст се бори със сърдечни болки, докато тичаше, му беше ясно, че нещо трябва да се промени в живота му. В продължение на две години той изучава всичко, което може да намери по въпроса за храненето.
„Нежеланата храна, с която живеех по това време, запуши съдовете ми и нападна сърцето ми“, казва Бас Каст в интервю за BILD der FRAU. "Има няколко начина да повлияете положително на собственото си здраве: по-малко стрес, добър сън, много упражнения - и, най-важният фактор, диета. Радикалната промяна в диетата може да излекува сърдечно болните, както и диабетиците. Затова направих радикална промяна."
Журналистът първо си проправи път през всичко, което успя да намери по въпроса за храненето. Проучвания, книги, списания: материалът е натрупан в апартамента му. Той събра същността на знанието заедно в „Nutrition Compass“, който се превърна в бестселър. По искане на неговата читателска база Бас Каст сега правилната Готварска книга за "Nutrition Compass" с които всеки може да приложи теоретичните знания на практика.
Отслабнете с диета, без да се отказвате
"Честно казано? Никога не съм мислил, че някога ще работя върху готварска книга", казва Бас Каст и поиска техническа подкрепа за разработването на рецептата. Представените рецепти са създадени в сътрудничество с екотрофолога Михаела Баур, която - както тя признава - не идва от „ъгъла на здравето“, а „чиста наслада“.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
"Първо и най-важното, ястията са създадени да ни накарат да се чувстваме здрави и жизнени. Ако има достатъчно упражнения и спазвате препоръките от" Nutrition Compass "по отношение на времето на хранене, то може да работи и с доброто тегло" казва Михаела Баур.
Ястия като зимно печени зеленчуци с каперс, яхния от боб с фета и паста със сос от сьомга и спанак: Тези рецепти са не само здравословни, но и подходящи за отслабване.
Всеки, който психически се адаптира към следващата диета, пълна с лишения, греши. Колко общо имат рецептите в книгата му с отказването? Бас Каст: "Много малко, аз наистина се справям само с тежко преработени индустриални продукти, които също не са истинска храна в по-тесния смисъл, а по-скоро псевдохрана, за която за съжаление сме свикнали твърде много. През почти цялата история на човечеството нямаше нездравословна храна като чипс, сникерс и безалкохолни напитки като кола и Фанта. Сега изведнъж не бих могъл да се справя без нея? Чистата, естествена храна е много по-нюансирана, много по-ароматна. Аз лично изритвам този „честен“ начин на готвене! "
Златни правила от хранителния компас
Храненето на здравословна диета и, преди всичко, здравословен живот също означава отслабване за много хора. Ето защо златните правила от „Nutrition Compass“ могат да бъдат намерени и в готварската книга. Включително три съвета за отслабване, които ще ви помогнат да свалите килограмите:
Сърдечните му проблеми са началото на диетата и начина на живот на Бас Каст, което неочаквано го прави успешен писател на готварски книги. "Това беше началото на всичко. Започнах да мисля за себе си и целта си в живота", казва той. "Почти малко неудобно е, когато твоят собствен живот се превърне в клише. Кой не познава тези съживителни истории, които разделят живота на преди и след? Преди да сте били слепи, а след това сте просветлени! Какво да кажа? Аз Все още не съм просветлен - просто предполагам, че е така - но съм преживял от първа ръка каква сила може да има храненето. Това е сила, която ние самите буквално имаме в ръцете си. "
Вместо програма за упражнения и диетичен план: Използвайте прост трик, за да намалите калориите в храната си и да отслабнете, без дори да осъзнавате. Ще ви кажем как можете да отслабнете, без да се отказвате .
Така направи и д-р. Еккарт фон Хиршхаузен свали 10 килограма за 3 месеца - и то без да се отказва! Постоянното гладуване е неговата магическа формула за отслабване, без да се броят калории. Разберете какво казва той за диетата си тук.
Повече за отслабването можете да намерите в темата ни за диетите. И ако искате да знаете колко калории имат отделните храни, разгледайте нашите таблици с калории на страницата с теми.
Тук ще намерите филмови препоръки, коледни рецепти и креативни идеи за съзерцателния адвентен сезон.