Барбел - За последно; повторни пъти, l; кърмене n; не е техника за отслабване
19 юли 2019 г. | Ан-Мари Гобейл
Когато бях бременна, тъй като продължих да бъда активна, много хора ми казваха, че ще „отскоча супер бързо“ или „ще си върна тялото от преди“. И честно казано, не съм сигурен какво да очаквам, признавам, че вярвах.
Както казвам: не знаех какво да очаквам.
Когато за първи път започнах да говоря за намерението си да кърмя, най-често използваният от мен коментар е:
„Това е добре, кърменето ще ви накара да отслабнете бързо! "
"Късметлия за теб, кърмиш, лесно ще отслабнеш!" "
И да, отслабнах бързо в началото. Около 25 кг в дните след раждането на Виктор.
Но вече не. Между другото, теглото ми не е трепнало от седмици, въпреки че съм се върнал към добрите си навици и някакво подобие на строга рутинна тренировка.
Но, между другото, това е мястото, където манията ми да говоря за отслабване, секундата, когато думата "кърми" излиза от устата ми?
Много жени са объркани, когато това им се случи, защото са си мислели, че се топят като сняг на слънце, докато кърмят. Аз също не съм загубил много: момиче, няма нищо лошо в тялото ви и вие сте напълно НОРМАЛНИ.
Обяснявах на майка от нашата група за подкрепа, че кърменето идва и с много хормонални промени, които, както по време на бременност, принуждават тялото ви да се прикрепи яростно към мастните си запаси (особено точно там, където шокира плюса, известен още като бедрата, седалище, стомах), за да не се нарушава храненето на бебето. Кърменето не е техника за отслабване или начин за създаване на калориен дефицит, о, не!
Кърменето изисква между 400 и 600 калории на ден, вярно е. Но това, което е важно, не е да използвате този номер, за да отслабнете, а да се мотивирате да използвате храна като гориво, за да подпомогнете производството си и да осигурите жизнеността си също.
Производството на мляко е взискателно към тялото ви. На другата вечер, след ден, когато Вик, опиянен от венците си, които действат и го стягат, беше пил много повече от обикновено, за да се утеши, доверих на любовника си, че тези допълнителни сесии за кърмене имат силата да ме източат от цялата ми енергия.
Вашето тяло работи усилено, сега не е моментът да го отрежете.
Дори не мога да си представя какъв експлозивен резултат би дал коктейл от липса на сън, хормонални колебания, опит да разбера новата майка, която сте, и новото ви бебе, което добавяте в допълнение към хранителните ограничения. Благодаря, следващо!