Барбел - The r; резултати, c; е 70% храна и 30% или НЕВЯРНО
23 октомври 2018 | Джулиана Марино
От известно време изпитвам това, което бих нарекъл свобода от храната, която ям. Това, което искам да кажа с това е, че въпреки че се храня много здравословно, вече не се чувствам притиснат, виновен или зле в кожата си да ям определени храни, които преди избягвах на всички разходи. Очевидно това е работа, извършена в продължение на няколко месеца, дори години и няма да крия от вас, че има дни, които са по-малко очевидни от другите. Но като цяло мога да кажа, че съм малко по-спокоен с храната, която консумирам ежедневно, независимо дали се смята за „здравословна“ или не.
Искам да повдигна тема с вас днес, защото знам, че мнозина ще се отнасят до това " идеология ". От няколко години имам треньори, които ще ми се КЛУНАТ, че никога няма да мога да имам реални резултати, ако не спазвам строги диети. Дадоха ми математическа формула, за да затвърдя теорията си. И тази формула, тя продава! Всъщност често го чуваме: „Да бъдеш във форма е 70% от резултатите, които идват от диетата и 30% от фитнеса!“
Не мисля, че разполагам с абсолютната истина, но мога да ви уверя, че поставянето на строга диета в продължение на няколко седмици/месеци няма да бъде по-полезно (или ефективно!), Отколкото да промените начина си на живот и начина си здравето като цяло. Ограничаването на твърде дълго хранене, по-често, ще ви доведе до нездравословна връзка с храната, което води до цикъл на ограничаване/принуда на храната. И този цикъл е прекалено токсичен и контрапродуктивен.
Така че наистина ли е вярно, че 70% от резултатите идват от диетата и 30% от тренировките ?
Ако сте започнали да тренирате сериозно, тогава се разбира, че вероятно сте решили да промените и диетата си. И е много важно да се храните добре, особено ако тренирате. По-доброто хранене ще генерира по-добри резултати и много повече енергия във фитнеса, както и в ежедневието.