Банята прави чудеса! Уелнес

Тонизиращите, релаксиращи, ободряващи, бани са полезни не само за красота, но и за здраве. Страдате ли от безсъние, студено ли ви е, болят ли ви мускулите, имате ли алергия или искате да отслабнете? Нищо по-лесно. Потопете се във водата!

Водата, топла или студена, използвана външно или вътрешно, има благоприятно въздействие върху здравето. За да подобрите общото си състояние с помощта на хидротерапия, не е задължително да се обръщате към специалисти. Можете да приложите този прост и удобен метод вкъщи.

Вана в топла вода, в която сте добавили смеси от растения, етерични масла или морска сол, се бори със стреса, нервността и болката, лекува леки наранявания, помага за елиминиране на токсините, успокоява раздразненията или може би дори убива бактерии и вируси.

Топлата вода отпуска тялото, докато студената вода намалява възпалението. Редуването на топла и студена вода стимулира циркулацията.
Температурата на водата, съставките и продължителността на банята зависят от ефектите, които искате да постигнете.

Достатъчно е да поставите във водата някои „магически“ вещества, за да създадете усещането, че сте във вълните на морето. Морските продукти (намерени във всички козметични магазини, в течна или кристализирана форма) съдържат йод, водорасли, минерални соли и микроелементи.
Как да процедираме?
Смесете в купа чаша морска сол, две чаши сода за хляб и 1-2 чаени лъжички глицерин. След това ги изсипете във водата във ваната (37-38 градуса С) и останете в нея 15-20 минути.
Ако искате да отслабнете: разтваря се във вода 1 кг морска сол. След 15-20 минути вземете горещ душ, увийте се в халат, след това легнете в леглото и останете покрити за половин час.
Внимателен! Не се препоръчва да се правят топли или солени вани, ако имате сърдечно заболяване, хипертония или диабет.

Pont: Ако нямате морска сол, можете да използвате само сода за хляб, тъй като тя има почти същите ефекти (поставете 3 супени лъжици в гореща вода от ваната).

релаксация, стрес, премахване на умората
реминерализация
елиминиране на токсините
омекотяване и почистване на кожата
стимулация на кръвообращението (особено ефективно, ако страдате от „синдром на студената ръка и крака“)
облекчаване на мускулната болка
ревматизъм

Вана с етерични масла

Етеричните масла действат предимно върху нервната система, като я балансират. Ароматните бани са много ефективни, тъй като маслата всъщност са концентрирани есенции на растенията, от които са извлечени (понякога капка етерично масло е еквивалентно на 30 g прясно растение).
Защо не вдишвате ароматите им, когато се къпете? Всичко, което трябва да направите, е да напълните ваната и да добавите между 8 и 15 капки етерични масла във водата. Температурата на водата може да колебае между 36-39grd C или може да бъде по-ниска, ако искате да съживите бързо.

Pont: не слагайте етерични масла преди да напълните ваната, защото те бързо се изпаряват.

стрес, безсъние, умора - лавандула, босилек, ветивер, мандарина
ревматизъм - бреза, розмарин
грип, настинка, респираторни заболявания - евкалипт, ела, кедър, бор, смърч, мащерка
мускулни или менструални болки - бреза, евкалипт, грейпфрут, лавандула, розмарин
елиминиране на токсините - хвойна, лимон, кимион, джинджифил

Ако искате да се къпете с билки, имате няколко начина да ги използвате. Можете да изберете този, който е най-удобен за вас.

Едно от тях би било да използвате растенията като такива (листа, сухи или пресни цветя), които поставяте в марля и ги закачате от чешмата, така че водата да тече над тях (за пълна вана използвайте 150 - 200 g растения).

Друг начин е да приготвите концентрирана запарка от билковата смес, която добавяте към водата във ваната (6 чаени лъжички от растението в 750 мл преварена вода). Предимството на този последен метод е, че можете да приготвяте инфузията винаги, когато имате време и след това можете да я държите на студено. Ако искате банята да има множество ефекти (например за отпускане, но и за облекчаване на болките в гърба или симптомите на настинка), използвайте смес от билки.

Pont: когато приготвяте запарка за баня, не варете растенията, защото те губят голяма част от лечебната си сила.