Бананът и онова, което не сте знаели за него - Fruit King - Офис доставка на плодове първо!
Какво първо ви идва на ум за бананите? Любима храна за маймуни? Може би банановата кора, върху която са нахлузили няколко? Едно е сигурно, бананът е пълен с вещества, чието благотворно въздействие никога не сте имали досега. Така че нека видим какво трябва да знаете за бананите и защо тялото ви ще бъде благодарно, ако ядете банани.
Историята на бананите
Произход
Историята на бананите започва на тропическите острови в Тихия океан, в Югоизточна Азия. Оттам той мигрира в Западна Африка, а след това в тропиците на Америка, преди да опознае Европа и останалия свят.
Въпреки че расте в голям брой на няколко места, най-големите плантации от банани в света се намират в Централна Америка. Републиката на бананите, която включва Панама, Хондурас, Еквадор, Коста Рика и Гватемала като най-големите страни износителки на банани, може да бъде слабо запомнена за географията на началното училище.
Бананът и какво има в него
Съдържание на витамини в бананите
Бананите са богати на витамини, включително витамини А, В1, В2, В6, С и Е. През зимните месеци силно се препоръчва да се ядат банани, за да се избегнат болести.
Минерално съдържание на банани
Въпреки че бананите са богат източник на витамини, те съдържат още повече минерали. Без да желаете да бъдете изчерпателни: калций, магнезий, калий, фосфор, желязо, цинк, манган, натриева мед и фолиева киселина.
Съдържание на хранителни вещества в бананите
Следователно бананите имат много високо енергийно съдържание (88-95 kcal/100 грама) първокласен източник на енергия по време на физическа работа. Той има водно съдържание 72-74%, което е доста високо, въпреки че не е сочен плод.
Средно голям банан съдържа около 140 калории, което не е кралят на диетичните плодове, но когато се консумира умерено, може да бъде полезен и в борбата с килограмите.
Освен това бананите съдържат 2 грама протеин, 3-5 грама фибри, 18-20 грама въглехидрати и 0,2-0,5 грама мазнини.
