Бананово смути за задържане на вода - стъпка към здравето

Бананите са храна, произхождаща от тропическа Азия, характеризираща се с жълта кожа и нишестена сладка каша. Смутито с банан има малко по-високо съдържание на калории в сравнение с други плодове, но неговите хранителни свойства компенсират този недостатък.

смути

В продължение на години бананът страда от лошо име, което казва, че ви е накарало да наддадете на тегло. Хиляди хора по целия свят отдавна са се лишили от вкусния му вкус. Само защото смятаха, че това не е добре за диетата.

Но с течение на времето мнозина са успели сами да се убедят какви ползи носи това на тялото. Всъщност, тъй като тя е една от съставките, която съдържа най-много калий и естествени захари. Поглъщането му насърчава елиминирането на течности и увеличава разхода на енергия.

Освен това, с приема на триптофан, това е едно от най-добрите природни лекарства за безсъние, тревожност и депресия. Най-хубавото е, че това е и многофункционален плод, който може да се комбинира с други съставки в подкрепа на нашата диета.

Затова в тази статия споделяме с вас 4 рецепти, благодарение на които можете да се насладите на всички негови свойства. Не се колебайте да ги изпробвате !

1. Бананово-бадемов смути

Това вкусно смути помага за овладяване на пристъпите на глад по време на тревожност и също така помага за подобряване на бъбречната функция за изхвърляне на течности.

Благодарение на високото си съдържание на незаменими мастни киселини, антиоксиданти и естествени захари, той е отличен плод, който „зарежда“ тялото по време на умора.

Съставки

  • 1 чаша соево мляко (200 ml)
  • 1 банан
  • 10 белени бадема

Как да го приготвим ?

  • Нарежете бананите, натрошете бадемите, след това ги сложете в чашата на блендера със соевото мляко.
  • Разбъркайте няколко минути, докато получите кремообразна и хомогенна напитка.
  • Пийте веднага, за предпочитане млади или със закуска.
  • Можете да го вземете 15 дни подред, след това да направите почивка за 15 дни и да започнете отначало.

2. Бананово-оранжевото смути

Комбинацията от банан и портокал в тази натурална напитка ни помага да получим допълнителни антиоксиданти, за да предпазим тялото от негативните ефекти на свободните радикали и да стимулира елиминирането на токсините.