Банановата диета, създадена от японците, ви улеснява с 4,5 кг на седмица
Този бананова диета това е може би най-простата диета за отслабване. Бананова диета е основан от съпрузи Хитоши и Сумико, Хитоши учи профилактична медицина, а съпругата на Сумико е във фармацевтичната област. Тази диета се основава на яденето на банани и чаша вода (трябва да е със стайна температура) за закуска, което води до загуба на мазнини.
Бананите са много богати на витамин В6, С, калий и не на последно място на фибри. Това е много проста диета и лесна за спазване, тъй като е много ефективна, защото бананите стимулират метаболизма и храносмилането е по-добро.
Бананите са богати на фибри и предизвикват бързо насищане, спират усвояването на въглехидратите. Трябва да се консумира сурово, а не замразено или варено. Задължително е вечерята да се сервира преди 20:00 и десертът след вечеря да се избягва, може да се приеме плод, ако тялото не е наситено. Банановата диета изисква максималното време за лягане да бъде 24:00, алкохолът, млечните продукти и тютюнът са забранени. Кафето трябва да се избягва сутрин за по-ниско ниво на глюкоза.
Какво точно включва банановата диета?
Предполагам, че консумацията на пресни банани за закуска, заедно с чаша вода, която трябва да е със стайна температура, ако искате, можете да ядете повече банани, за да бъде тялото наситено, бананите не се консумират с други храни. Няма други хранителни ограничения за хранене през деня, но десертите или сладките ще бъдат изключени. По отношение на хидратацията е разрешена само една напитка и това е филтрирана вода. Избягвайте напитки, като кафе, чай и особено безалкохолни напитки.
Какви са ползите от банановата диета?
1. Закуска, приета сутрин, стимулира метаболизма
2. Избягвайте кофеина в млада възраст, намалете апетита
3. Избягвайте млечните продукти и десертите, които намаляват калориите
4. Диетата обезкуражава "лошите" храни
Но какви са недостатъците на банановата диета
Ползите от бананите са както следва:
- са тонизиращи, енергизиращи, реминерализиращи плодове, полезни са за тези с по-нисък мускулен и психически тонус
- Те са добри в защитата срещу рак, чрез съединенията, които съдържа
- предпазва нервната система с витамини от група В
- спира болката при гастрит и гастродуоденална язва
- препоръчват се за лечение на умора и депресия
- Те са полезни за хора, които спазват диети и които имат някои рискове
- ценени са в козметиката, качествата им са овлажняващи, използват се за маска за лице
- препоръчват се в диетата на страдащите от анемия
- предотвратяват усложненията на пикочните заболявания и се борят с камъни в бъбреците
Експертите смятат, че не можете да ядете нищо на обяд и да отслабнете. Съветът е добре да не се яде след 20:00, но мисля, че това не е достатъчно, „Бананите са здрави, но не са чудо“, казват те. Казва се, че бананова диета може да ви помогне да свалите до 4,5 килограма на седмица, но не знам доколко това е вярно.
В продължение на 4 години продължих да опитвам различни класически диети и продукти за отслабване, но напразно! В крайна сметка открих тук диетата на Рина, която ми помогна да отслабна с 6 кг само за 2 месеца! Това е идеалното решение!
Виждам, че азиатците са създали много диети за отслабване, което е прекрасно нещо. Виждам, че има много предимства, но е оценен от Слабеску с 4 звезди от 10.
Четейки и на този сайт, разбрах, че бананите не са полезни за диетата, сега зависи ...