Бананова диета за отслабване
Банановата диета за отслабване е една от най-вкусните и достъпни. Въпреки че има няколко разновидности.
Класическата бананова диета е краткосрочна. Единствената й храна са бананите. Придържайки се към такава диета в продължение на три до четири дни, можете да загубите до 4 кг наднормено тегло. И за седмица - до 7 кг.
Към днешна дата са разработени и различни смесени диети, като бананово мляко и други. Те използват не само банани, но и други продукти.
Знаете ли, че бананите са основният източник на храна в някои страни. Например, да вземем Еквадор, който има годишно потребление на банани от 73,8 килограма на глава от населението, което е доста. За сравнение, в Русия тази цифра е 7, 29 килограма. Много банани се консумират и в Самоа, Бурунди, Филипините и Коморските острови. Годишното им потребление на глава от населението е над 40 килограма.
Ползите от бананите за тялото
Бананите са не само вкусни, но и здравословни. Те съдържат естествени захари като фруктоза, захароза и глюкоза.
Бананите са полезни за възстановяване и зареждане с енергия. Например два изядени банана дават енергиен тласък за час и половина активна физическа работа.
Бананът съдържа протеин, който може да подобри настроението и да помогне да се отпуснете, да се почувствате щастлив човек.
Бананите са богати на витамини от групи като А, В, С, но основното им предимство е наличието на калий. Препоръчва се да се хранят с интензивна физическа и умствена работа.
Този продукт добре прочиства организма от токсини, облекчава отока, понижава нивата на холестерола в кръвта. Освен това бананите укрепват имунитета, облекчават възпалението на стомашната лигавица, успокояват нервите и възстановяват съня.
Препоръчват се на пациенти със захарен диабет, хипертония, атеросклероза, както и при заболявания на бъбреците и черния дроб.
Бананите се използват широко като диетичен продукт. Доказано е дори, че помагат на хората да откажат цигарите.
Друга важна съставка, открита в бананите, е магнезият. Необходим е за нормалното функциониране на нервната система, имунната система, изграждането на костната тъкан и процеса на съсирване на кръвта.
Освен това бананите съдържат калций, фосфор, желязо и манган.