Бананова диета за 3 дни Трикове за отслабване

В сравнение с други плодове, бананите са доста висококалоричен продукт (91 kcal), който е с високо съдържание на рафинирани въглехидрати. Бананът съдържа около 120 калории и 21,8% въглехидрати, повечето от които са фруктоза.

Бананите не са подходящи като храна за разтоварващи дни (по-добре е да ги подреждате върху ябълки). Но е възможно да се издаде експресно ястие върху банани.

Банановата диета продължава 3-4 дни. През това време можете да отслабнете с 3 кг излишно тегло. Диетата е достатъчно строга. През деня са разрешени само 3 банана и 3 чаши обезмаслено мляко или нискомаслено кефирче.

Бананите и млякото трябва да се разпределят на няколко хранения. Можете да направите бананови шейкове от тях в блендер.

Има и друга 7-дневна бананова диета, която препоръчва да се ядат 1,5 кг банани на ден. Неговите препоръки обаче са съмнителни, тъй като от 1,5 кг банани получавате 300 грама въглехидрати, главно фруктоза, някои от които със сигурност ще бъдат депозирани под формата на допълнителни мазнини.

Препоръчани статии

Как да си направим зеленчукова супа за отслабване, най-добрите рецепти

Диня диня

Антицелулитна диета: кои храни се борят с „портокаловата кора“

Последни публикации

Категории

Този уебсайт е само за ваша информация и по никакъв начин не замества личния съвет, преглед или диагноза от лицензиран лекар. Съдържанието, предоставено на тази страница, не може и не трябва да се използва за създаване на независими диагнози и/или самолечение.

---