Въпрос на баланс Алкалната диета
Ефективна диета, която не само ви позволява да свалите килограми, но е и полезна за вашето здраве? Любимата на звездите алкална диета обещава това.Киселинният баланс в тялото ни играе важна роля за това. Обясняваме ви какво представлява диетата и как я прилагате.
КАКВО Е АЛКАЛНАТА ДИЕТА?
Както често се случва, звезди като Виктория Бекъм, Дженифър Анистън и здравният гуру Гуинет Полтроу пуснаха новата диетична тенденция, разработена от хранителния терапевт Вики Еджсън и готвача Наташа Корет. Основа на храненето: Свръхкиселото тяло служи като среда за размножаване на вредни бактерии, така че е по-вероятно да се разболее и да използва по-бързо важните хранителни вещества. Алкалното тяло, от друга страна, остава здраво - оттук и името на алкалната диета, която препоръчва да се ядат само малки количества киселина, образуващи храни и вместо това да се предпочитат алкални естествени продукти като основа за здраво тяло.
КАКВА РОЛЯ ИГРА ИЗРАБОТВА СТОЙНОСТТА PH?
Като цяло алкалната диета има за цел да регулира стойността на pH на тялото. Обяснение: Стойността на рН е мярка за киселинния или основния характер на водния разтвор. Тъй като човешкото тяло се състои главно от вода и всички метаболитни реакции протичат във водна среда, стойността на pH на тези течности, като слюнка и урина, може да бъде измерена. Според алкалната диета алкалните храни трябва да могат да неутрализират киселините и по този начин да влияят на стойността на pH.
КАК РАБОТИ АЛКАЛНАТА ДИЕТА?
По принцип алкалната диета се основава на дългосрочна, здравословна диета. Следователно, тя изисква пълна промяна в диетата. Киселинообразуващи храни като месо, захар, яйца, сирене, кафе, алкохол и протеинови продукти могат да се консумират само в малки количества, докато продукти с алкален ефект като плодове, зеленчуци, ядки и соеви продукти трябва да съставляват по-голямата част от диетата. Следователно алкалната диета осигурява съотношение от около 70% основни храни и 30% кисели храни, така че тялото да е в алкално (основно) състояние. Ето извадка от храни, които са разрешени и забранени при алкална диета:
Do’s: сладки картофи, бадеми, маслини, див ориз, кейл, броколи, тиха вода
Dont’s: Кафе кола, свинско и говеждо, бързо хранене, юфка, бяла захар
КАКВИ СА ЕФЕКТИТЕ НА АЛКАЛНАТА ДИЕТА И ЗА КОГО Е ПОДХОДЯЩА?
Въпреки че алкалната диета води до загуба на тегло, особено в началото на промяната, тя ясно се фокусира върху дългосрочните ефекти върху здравето. Твърди се, че предотвратява сърдечни заболявания, остеопороза и дори рак. Изобретателите също се кълнат, че алкалната диета ще ви даде повече енергия, като цяло укрепва имунната ви система, спи по-добре и се концентрира по-добре. Други оптични ефекти трябва да бъдат изискан тен и по-бърз растеж на косата. По принцип алкалната диета е подходяща за всеки, който иска да отслабне и да промени диетата си в дългосрочен план. Въпреки това, диабетиците и хората с бъбречни проблеми трябва предварително да се консултират с лекар.
Заключение: Някои здравни експерти отбелязват, че диетата след алкалната диета има само елементарен ефект върху стойността на pH на тялото, тъй като това така или иначе се регулира. Промяна може да се забележи само в урината, която поне предотвратява камъни в бъбреците. Диетата с много пресни плодове, зеленчуци и малко захар, кафе, алкохол и продукти от бяло брашно определено е полезна за вашето здраве.