Бананова диета на японски лекар
Бананите са сладки, вкусни и здравословни. Те имат високо съдържание на калий, което ги прави чудесни за правилната мускулна функция. Освен това калият е много добър, ако искате да намалите целулита. Всъщност тази диета помага да се подобри появата на портокалова кора върху тялото ви.
Те също имат висококачествени влакна, което ги прави добри за поддържане на оптимални нива на чревния транзит. Авторът на тази диета, японски лекар, смята, че тази диета с банани е не само здравословна, но и помага да отслабнете между 3-5 килограма за седмица. По-конкретно, инициаторите на тази чудодейна диета са Хитоши Ватанабе и Сумико. Освен това се смята, че банановата диета е много добра, когато искате да намалите появата на портокалова кора.
Принципът на тази диета е редовната консумация на пресни банани. Трябва също да пиете вода, поне 2 литра на ден, като водата трябва да е със стайна температура. Изглежда успехът на тази диета е наличието на ензим в бананите. Счита се, че този ензим - липаза - позволява смилането на мазнините, като по този начин ги елиминира от тялото.
Ето какво трябва да следвате по време на вашата бананова диета:
Закуската трябва да се състои от 2-3 банана с чаша вода със стайна температура. На обяд и вечеря ви се разрешава здравословна храна, но в умерени количества. Не се допускат прекомерни храни и сладкиши. Също така ще ядете 3 хранения на ден, но без закуски между храненията. Спортът не е задължителен, но е идеален, ако тренирате поне 30 минути на ден. Не би навредило, казват авторите на диетата, да изберете само едно ястие, за обяд и вечеря. Например супата, постно месо на скара може да са идеални за вашата диетична седмица. Не на последно място, не яжте нищо 3-4 часа преди лягане, през нощта.