Бананова диета можем ли да заложим на банани за отслабване Femme Today Le MAG
Задоволяващи, богати на калий и ензими, които улесняват храносмилането, бананите могат да бъдат чудесен съюзник за отслабване, при условие че се консумират правилно! Разберете от какво се състои банановата диета и ползите за отслабване на този плод.
Каква е банановата диета ?
Банановата диета, известна още като бананова диета, е измислена от Сумико Ватанабе, японски фармацевт, който първоначално е искал да помогне на съпруга си да отслабне.
Докато идеята за бананова диета може да изглежда малко изненадваща или дори да не се препоръчва, банановата диета, предложена от тази японка, от друга страна може да има интерес към фигурата.
Как да отидем на бананова диета за отслабване ?
Банановата диета всъщност не се състои в яденето изключително на този плод, а в консумацията му за закуска, като част от балансирана и разнообразна диета.
Сутрин, вместо да се хвърляте върху болка под шоколад, прекалено сладки зърнени храни или препечен хляб, изберете банан, засищащ плод, който ще ви позволи да се напълните с витамини веднага след като се събудите. И ако не станете гладни, когато се събудите, определено можете да запазите банана си малко по-късно сутринта, когато сте гладни.
В идеалния случай, след като изядете един, изчакайте около двадесет минути, не бързайте и оставете ситост да настъпи, а ако все още сте гладни, си позволете втори банан.
За да отслабнете, използвайки този метод, трябва да се спазват други правила:
- Планирайте балансиран обяд и вечеря
- Избягвайте алкохола, захарите и прекалено мазните продукти
- Изберете здравословна закуска (като банан!) Ако следобед огладнеете
Този метод не трябва да се спазва 3 месеца, а по-скоро седмица или 15 дни. Може да се подновява „в лек“, от време на време, ако видим, че отговаря на нашия метаболизъм.
Бананът отслабва ли ви? ?
Лесен за консумация и засищащ плод
Бананът е суров продукт, който не е преработен, лесен за консумация (просто трябва да премахнете кожата) и който се оказва много засищащ поради съдържанието на нишесте (което след това се превръща в захар. При пълно узряване).
Предимството на бананите е, че следователно бързо сте доволни, не е необходимо да ядете няколко, за да намалите чувството на глад, което е добре, когато сте склонни да хапвате с пример.
Бананите подпомагат храносмилането