Бананова диета, която ви помага да отслабнете, без да чувствате глад - GAZETA de SUD

Създадена от Watanabe, Hitoshi (който е изучавал превантивна медицина) и Sumiko (фармацевт), банановата диета се превърна в новата тенденция сред жените в Япония, така че откакто стана толкова популярна, супермаркетите в цялата страна са изправени пред с бананова криза.
Диетата е лесна за спазване. Почти твърде просто. Установено е обаче, че това не е просто легенда, резултатите не закъсняват.

бананова

Закуска

За закуска трябва да изядете поне един банан и да изпиете чаша хладка вода. Можете да сервирате колкото искате банани, докато не се наситите напълно. Причината, поради която водата трябва да е хладка, все още е неизвестна и досега предизвиква много спекулации в интернет, тъй като повечето диетолози твърдят, че ако пиете студена вода, изгаряте повече калории.

Ето най-простата част: можете да ядете почти всичко, което искате. Тази диета няма ограничения в това отношение.

Позволено е да закусите малко около 15.00, ако наистина сте гладни.

Може да се състои от всичко, което искате, стига да не ядете по-късно от 20.00. Избягвайте сладолед или млечни продукти, но също и сладкиши.

Други съвети

Правило, което трябва да имате предвид, когато спазвате тази диета, НИКОГА не си лягайте след полунощ. Многобройни проучвания показват, че липсата на сън води до затлъстяване.
Също така се препоръчва да вечеряте поне четири часа преди лягане.
Основната причина тази диета да работи е, че бананите помагат на храносмилането и подобряват метаболизма. Тази диета е добре приета в Япония и Европа. Днес неговият огромен успех се е разпространил в САЩ и непрекъснато се разширява. Междувременно Япония откри някои решения на банановата криза, пред която е изправена.