Бананов живовляк един л; гурме гума - Мари Клер

гурме

Добави към любими Juanmonino/iStock

Живовляк обикновено се готви пържено или пюре. Богат на въглехидрати, той е изключително подхранващ, но е и истински източник на витамини.

Живовляк за добра доза енергия

Живовлякът е особено калоричен. Порция от 100 g съответства на 120 калории. За сравнение, бананите съдържат 90 калории, а картофите 85 калории. Що се отнася до въглехидратите, живовлякът също оглавява сметката с 28g въглехидрати на 100g. Тези калории и въглехидрати са от съществено значение за организма. Те се трансформират по време на храносмилането в енергия и ви позволяват да се изправите спокойно пред деня.

Трябва обаче да се внимава да не се добавят мазнини към живовляка или да се свързва с храни с твърде много калории. Рискът в този случай е да съхранявате мазнини и да наддавате .