Бананов шоколад Каша овесена каша

Друга идея е да промените закуската без глутен, този път на базата на каша.

Каша, или печена елда, е зърнена култура, която обикновено се яде в Източна Европа. Неговият малък опушен вкус е приятен и придава неподражаем аромат на тази специална подготовка за закуска.

Украсена с бананови и шоколадови стърготини, харесах тази каша овесена каша.

Състав:

1 том каша

1 и половина обем вода

3 супени лъжици сироп от агаве или мед

шоколадови стърготини: изстържете блокче шоколад с белачка.

растително мляко по ваш избор: соя, бадем, ориз-лешник ...

Подготовка:

Ето два начина за приготвяне на каша:

- или го препечете за няколко мига в много горещ тиган, без мазнина, след това добавете вода.

- или загрейте обема на водата: веднага щом заври, добавете кашата.

Така или иначе, готвенето трябва да бъде нежно и достатъчно кратко.

- 4 минути готвене на тих огън и в двата случая.

- Добавете банана, нарязан на ситно и продължете да готвите още 1 минута.

- Изключете котлона и оставете да престои още 5 минути с капак, така че водата да се абсорбира добре.

- Добавете сиропа от агаве.

- Сервирайте студено с шоколадови стърготини и растително мляко.

Забележка: След готвене зърната на каша трябва да бъдат нежни и отделени. Ако се приготвят твърде много, те обикновено образуват пастообразна каша.

---