Бананов млечен шейк - здравословна рецепта - диета онлайн

Рецепта за бананов млечен шейк: Банановият млечен шейк е един от най-популярните и това е добре, защото е и един от най-лесните за приготвяне! Както при всички млечни шейкове, очевидно можете да го украсите с някои аромати по ваш избор (ванилия, шоколад.).

Съставки за 1 човек

Банан: 1 малък
Чаша мляко: 1 малка
Кубчета лед: 3 или 4

Рецепта за бананов млечен шейк

Дръжте бананите и млякото на хладно.
Обелете банана, след което го нарежете на парчета.
Поставете парчетата банан в блендер, след което добавете кубчетата лед.
Накрая разбъркайте на максимална скорост, докато получите гладка напитка.

Съветите на La Diet '

Млечните шейкове и смутита са много лесни и бързи за приготвяне на напитки или закуски. И все пак малко хора отделят време да го направят. За да приготвите млечни шейкове, просто се нуждаете от пасатор, Thermomix, Magimix или обикновен пасатор! През лятото, благодарение на богатството си с вода, те допринасят за нашата хидратация. И благодарение на наличието на плодове и мляко, те ни осигуряват витамини и минерали. Очевидно те съдържат калории, така че не трябва да се консумират нито по желание, нито по всяко време. Интересно е да ги предложите за закуска или като лека закуска. Понякога за десерт след обилно хранене !
За да промените удоволствията, можете да добавите няколко ягоди, какао/шоколад на прах, ябълка, круша, аромат на ванилия или саше от ванилова захар. За по-гурме можете да добавите топка сладолед (шоколад, ванилия, захарен памук.). Но за по-леката здравословна версия ще бъде без лед! Можете също така да замените полу обезмасленото краве мляко с растителното мляко по ваш избор (соево мляко, овесено мляко, оризово мляко.), Вкусът и структурата след това ще бъдат малко по-различни.