Бананов хляб - веган; здрави! Фермерска чанта
Бананов хляб: Фантастичен веган бананов хляб с невероятно малко калории?
Този бананов хляб се приготвя за кратко време и всъщност остава ароматен и сочен в продължение на няколко дни. Съдържа и много богати витамини. Ето защо нашият бананов хляб е вкусно удоволствие за небцето.
Най-важното при нашия лесен за приготвяне бананов хляб са продуктите, които използваме. За да разбъркате овесените люспи в тесто, електрическата бъркалка е от съществено значение, без тестото за съжаление да остане зърнесто. Здравата и лека купа е предимство, защото е по-лесна за хващане.
Преди всичко е важно съставките да са устойчиви. Защото те имат много по-свеж и ароматен вкус: като нашите банани. Те са основният градивен елемент на нашия нискокалоричен бананов хляб.
Приготвяне на бананов хляб
Работно време: приблизително 10 минути/Време за готвене/печене: приблизително 1 час/степен на трудност: просто/калории стр. P.: 200 kcal/100g/калоричност 68% въглехидрати 24g% мазнини 8% протеин
Съставки за бананов хляб (за 4 човека)
| 6-то | зрели банани |
| 350гр | овесена каша |
| 200 гр | Овесена напитка/бадемово мляко |
| 6EL | Агаве сироп |
| 5EL | (Рапично олио |
| 50гр | Печене на какао |
| 10g | бакпулвер |
| 10g | канела |
| 100 g | Шокови капки |
Сложете бананов хляб, ако е необходимо:
Покрит е сочен, плодов и пълното ви ежедневно изискване за витамин С!
Приготвяне на бананов хляб - толкова бързо?!
(Бананов хляб: 10 минути работно време + 1 час печене)
Приготвяне на бананов хляб:
Етап 1
- Загрейте фурната до 200 ° C с вентилатор
- Нарежете бананите на ситно
- Овесени ядки, бадемово мляко
- Поставете банани в купа
Стъпка 2
- Добавете сироп и масло от агарв
- Върху него поръсете какао за печене
- Добавете канела и бакпулвер
- с електрически! Разбийте добре размахването
Стъпка 3
- Добавете плодове и ядки
- Добавете шоколадовия чипс и разбъркайте внимателно
- Ако е необходимо, поръсете семена от чиа в тестото
Стъпка 4
- поставете в тава за печене
- Оставете да стегне във фурната за 1 час при 180 ° C
Нашият бананов хляб
Специалното за нашите съставки
Никога не бих си помислил, че веган тортата може да има дори по-добър вкус от сладката торта. Така първо разбирате, че изобщо не се нуждаете от индустриална захар, която тялото така или иначе може да разгради много по-трудно. Единственото нещо, за което трябва да внимавате е, че бананите са много узрели или в най-добрия случай презрели. Кафявите петна по бананите са отговорни за това, тъй като те са от решаващо значение за прекрасната сладост в хляба.
Пухкаво тесто
Овесените люспи доставят на банановата торта сочното удоволствие, което означава, че тортата (дори ако времето за печене е твърде дълго) е все още невероятно мека и не е суха.
За да разредите тестото, просто добавете овесено или бадемово мляко. Овесеното мляко е безвкусно, а бадемовото мляко е по-сладко. Тук можете сами да решите какво предпочитате.
Вкусна сладост и основни съставки за банановия хляб
Аргавовият сироп поддържа сладкия аромат на бананите, а какаото за печене осигурява допълнително удоволствие за небцето. А олиото е важна част от основното тесто, защото също така прави тортата по-сочна и можете да запазите тортата по-дълго. Освен това е безвкусен, така че другите вкусови компоненти могат да имат по-интензивен ефект. Например канела и шоколадов чипс, които придават на банановия сладкиш нещо сигурно. Тук можете да определите какъв вкус има вашата торта. Дали ще използвате шоколад, канела или какао зависи изцяло от вас.
Топинги за истински вкусови експлозии
Моите абсолютни фаворити са кокосовите люспи, които разбъркахме в тестото и след това поръсихме върху тях в края - просто прекрасно, като в Куба на плажа.
За да направим тортата дори плодова, сме напълнили кейка с плодове. Това прави тестото още по-сочно, защото плодовете отделят много вода. Важно е тортата да се охлади поне 2 часа, за да стане стегната.
Ако искате, можете да направите нещо добро за тялото си с укрепващи тялото семена от чиа, защото те съдържат основни витамини и аминокиселини. Защото те са просто укрепваща здравето сила на природата и подкрепят хората от незапомнени времена.
И все пак здрав?!
Нашата веган торта с банан е не само истинска експлозия на вкус, но и супер здравословна! Без индустриална захар, без изкуствени подобрители на вкуса! Всичко, което трябва да направите, е да използвате разумно храната и можете да ядете тортата за закуска. Ако не искате да пропуснете това, трябва да поръчате предварително свързаните продукти сега, тъй като те са налични само до изчерпване на количествата.
Толкова малко калории и здравословно също?!
Дадените референтни количества са за възрастен. Трудно е да се повярва, но нашият бананов хляб всъщност съдържа само 200 kcal на 100 g и ви предлага следните хранителни стойности:
Бананов хляб - какво мога да направя погрешно?
Вече започва с бананите! Защото банановият хляб е най-добре да се прави с кашисти банани! Зелените и светложълтите банани не трябва да се използват за банановия хляб, защото тогава банановият хляб губи сладкия си аромат.
Освен това тестото трябва да се разбърква с електрическа бъркалка, в противен случай крайният резултат е доста зърнест. Но нашият бананов хляб абсолютно се нуждае от овесена напитка или бадемово мляко, в противен случай тестото дори не може да се оформи! Агарвеният сироп ни помага при скокове, защото е отговорен за засилване на аромата и не трябва да се пропуска. Същото е и с (рапичното) масло и срокът на годност на банановия хляб е гарантиран! Ако в тестото няма бакпулвер, банановият хляб няма да втаса толкова добре.
Шоки отгоре?!
Ако сте привърженик на твърдия шоколад, трябва да поръсите ударните капки отгоре едва след като банановият хляб се охлади. Ако не сте любител на шоколада, можете да пропуснете какаото за печене и тестото ще запази естествения си цвят.
Плодовете са много важни, защото те отделят невероятно количество вода. Ако сте твърде нетърпеливи да ядете банановия хляб, трябва да го сложите отгоре след изпичането. В противен случай тортата ще стане малко кашава отвътре. Но ако, както ми харесва, просто започнете да ядете и да се наслаждавате!
Защо всъщност веган бананов хляб ?
Не съм веган, но все пак ми е много вълнуващо да опитвам други неща и съм изумен, че веган банановият хляб просто има страхотен вкус. Тъй като яйцата могат лесно да бъдат заменени от силно узрелите банани, а брашното от овесените люспи. Има и трикове, за да направите вкуса по-интензивен: просто добавям сироп от агарв и канела. В това отношение всеки може да проектира крема де ла крем индивидуално. Например обичам кокосови люспи, шоколадов чипс и плодове. Веганите обичат да укрепват здравето си с висококачествени семена от чиа, които съдържат важни вещества, които поддържат функциите на тялото ни. Натуралните съставки ни дават истински истински вкус.
Защо органичното е по-добро?
Но защо трябва да купувате био? В днешно време по-голямата част от хората съзнателно обръщат внимание на здравословното хранене. Нашите биологични продукти идват специално от екологично контролирано отглеждане, поради което нашите биологични продукти съдържат много по-малко добавки. Освен това те са полезни не само за нас, но и за околната среда. Използването на химически пестициди е забранено, което защитава нашите органични продукти и околната среда. Тъй като чрез целенасочено отглеждане, нашите органични продукти влизат в контакт с по-малко пестициди. И най-хубавото е: вкусът на нашите органични продукти е много по-интензивен!
Коя степен на зрялост на бананите е най-подходяща за бананов хляб?
За да можете да опитате прекрасната естествена сладост и да оставите напълно разгърнатия аромат да се стопи върху езика, кафявите банани са най-подходящи. Те обаче не трябва да са напълно черни! Така че ляво е най-добре, защото все още няма дълбоко черно в плътта. Така че витамините на банана все още се съдържат. Важно е да се отбележи, че все още можете да ядете кафяво-черни банани, за това е необходимо да изрежете черните области. Нашият бананов хляб получава своята здравословна сладост само чрез естествените кафяви зони! Ако искате да ускорите процеса на узряване на бананите, можете просто да ги поставите в хладилника, защото това ще ги покафенее и всъщност узряват много по-бързо във фризера.
Бананов хляб - приготвяне с почти всичко?!
Независимо дали е Nutella, ядки, плодове, семена или ванилов сладолед - можете да приготвите бананов хляб с всичко! Защото няма значение дали е органично, веган или нито едно от двете: всичко е възможно.
Ако не обичате ядки или плодове, можете просто да смесите овесена каша/брашно с мляко и банани. За да добавите малко допълнителна сладост, препоръчваме мед или захар. Ако обаче сте по-скоро от типа „чиста природа“, не е необходимо да се добавя допълнителна захар. Тъй като банановият хляб може да се пече и напълно неутрално. Всичко, което трябва да направите, е да добавите следните неща:
| 6-то | зрели банани |
| 350гр | овесена каша |
| 200 гр | Овесена напитка/бадемово мляко |
| 6EL | Агаве сироп |
| 5EL | (Рапично олио |
| 10g | бакпулвер |
| 10g | канела |
| 50гр | Бадеми |
Заключение бананов хляб
Така че забелязваме, че има по нещо за всеки. Банановият хляб има небесен вкус и се приготвя за нула време. Поради прекрасната свежест, плодовият хляб е подходящ за всеки сезон и просто съблазнява всеки гурме. И най-хубавото е, че няма значение дали сте веган или всеобщ ценител.