Бананите са полезни за (почти) всичко

В момента се говори много за суперплодове като нар и годжи бери. Но знаете ли, че бананът също може да претендира за това заглавие Богат на витамини и минерали, този плод е пълен с често неразпознати ползи за здравето. Разказваме ви всичко за неподозираните добродетели на бананите.

Това е добре за тона

The банан е екзотичен плод, който концентрира почти всички витамини! Съдържа не само антиоксидантните витамини А и Е, но и почти всички тези от група В, без да се забравя ценният витамин С и дори витамин D !
Той също така съдържа 10 различни минерала чийто:
=> магнезий срещу нервна умора
=> желязо срещу анемия
=> фосфор и калций, които помагат за здрави кости
В случай на намаляване на тона, бананът следователно е истински коктейл против умора, особено след като този плод е много енергичен с 93 калории на 100 g и 20% въглехидрати.
Той носи незабавен тласък, много полезен по време на спортни или интелектуални усилия (например по време на изпит).

Това е добре за морала

Ако имате малко блус, яжте банани! Този плод има особеността да съдържа:
=> допамин, невротрансмитер с еуфорични ефекти
=> от триптофан, протеин на предшественика на серотонин с антидепресантни ефекти
Благодарение на тези две вещества бананът помага за балансиране на емоционалното ни състояние и за прогонване на тъмните мисли и временната депресия.

Това е добре за напрежението

С 411 mg калий на 100 г бананът е плодът, най-богат на този минерал.
Един банан покрива 21% от препоръчителната дневна доза.
Това е особено полезно за хора с високо кръвно налягане, тъй като калият регулира кръвното налягане и предотвратява втвърдяването на коронарните артерии, явление, отговорно за инфарктите.

---