Банан за спортно хранене, силен като фитнес напитки - FIT FOR FUN

Силата идва от банана, по-точно: въглехидратите. Жълтият плод може лесно да се конкурира с фитнес напитки като източник на енергия по време на тренировка, според проучване на Апалашкия държавен университет.

хранене

Силата идва от банана, по-точно: въглехидратите. Като източник на енергия по време на тренировка, жълтият плод може лесно да приема сладки фитнес напитки. Това беше откритието на проучване от Апалашкия държавен университет.

Бананът от сребърен куршум

Консумацията на съдържащи фруктоза банани има смисъл не само преди, но особено по време на тренировка, тъй като енергийните запаси се попълват бързо. Следователно спортистите издържат по-дълго. След тренировка бананите след това помагат на мускулите да се регенерират.

Как трябва да работи това? В допълнение към много въглехидрати, бананите естествено съдържат вещества, от които спортистите се възползват. Например тропическите плодове имат противовъзпалително действие, богати са на калий и регулират нивото на кръвната захар с високото си съдържание на витамин В6.

Алтернатива на химическия клуб

Спортните напитки, от друга страна, често са обогатени с изкуствени аромати и химикали, което означава, че не всяка напитка е подходяща за спорт. Следователно американските изследователи в проучването считат бананите за полезна и евтина алтернатива на синтетично произведените напитки. Единственият недостатък: леко метеоризъм.