Балетни танци, новият модерен спорт
Ритници, кръгове на краката, отвътре, отвън, огънати, опънати, полупойнти, пуанти, извивания на торса, портове за ръце ... Но всичко това с много устойчиво темпо, за да ангажирате кардиото! Floor Barre, BarreShape®, Fit'Ballet®, FloorBallet®, Xtend Barre® ..., класическият танц вече не е запазен за моделни малки момичета и звездни танцьори. Забравете и много строгата му страна. Основата на тези уроци остава барето на пода - метод, вдъхновен от движенията в барето на балерините, но изпълнен тук на пода в седнало положение, легнал по гръб или на ваша страна. Но тези нови курсове се основават много на други дисциплини.
Стопилка от ползи
Така че FloorBallet ® умело смесва съвременния джаз, пилатес и гиротоник. Fit'Ballet ® щастливо съчетава йога, фитнес и стречинг. Както BarreShape ®, така и Xtend Barre ® подобряват фитнеса. Целта е да се съчетаят ползите от тези различни методи. Той включва флексии, екстензии, ротации и отваряне на тазобедрената става от класическия танц до работа върху гъвкавост, стойка и подкрепа.
Постоянно взаимодействие
За разлика от традиционното изграждане на мускули, мускулите не се търсят изолирано. С всяко движение, a fortiori по време на всяка последователност, се мобилизират всички мускулни вериги (корема, гърба, кръста, бедрата, седалището ...). А сесиите се извършват под товар (телесно тегло), а не с дъмбели, работата е още по-съобразена с ежедневието. Мускулите се движат интерактивно. Цялото тяло е в постоянно движение.
Печелете в грация и гъвкавост
Кой може да каже, че никога не е мечтал да има възвишено строен, слаб и елегантен силует? Никой. За Maya Lauqué, водеща на La Quotidienne във Франция 5, класическият танц е идеална физическа активност. Особено когато не обичате да ходите на фитнес, да вдигате тежести или да използвате машините за извайване на безупречна фигура! „Класическият танц ми позволи да придобия определена стойка, прав гръб, горда стойка на главата, стройна и хармонична мускулатура в цялото тяло. Това не е "подуването"! Това е много пълен спорт. »Да не говорим, че вие също печелите гъвкавост и грация.
Винаги ще има скръбни духове, които отричат танца от статута на „спорт“. Нека казват. Защото, за да сте в крак с темпото, трябва да имате основни умения ... или да разчитате на добра подготовка.