Балансът Ин и Ян, приложен към храната

овес, царевица, ечемик, семена, ръж

балансът

кайсии, ананас, банани, фъстъци, лимони, пъпеши, лешници, портокали, маслини, грейпфрут, папая, праскови, круши, сливи, грозде

кестени, ягоди, малини, плодове, ябълки

патладжан, цвекло, целина,

грах, нахут, картофи, домати

зелено, диня, цикория, маруля, кресон, лук,

джинджифил, карамфил, листа

Бразилия, червен пипер, люти чушки,

пипер, мащерка, ванилия, оцет

босилек, канела, розмарин, шафран, морска сол, тамаринд

кафе, горещ шоколад, вода, масла и мазнини, мед, захар, ароматизирани чайове, алкохолни напитки

Напитки и други продукти

женшен, малц, чай Bancha (японски органичен чай),

Макробиотици

Макробиотиците (макро: дълги, биотични: изкуство или начин на живот) се появяват за първи път в източните страни и представляват практическото приложение в областта на храните на принципите на силите Ин и Ян, които се противопоставят и допълват взаимно и са в началото на всички промяна. Макробиотиците също ни позволяват да „живеем и да се храним подредено“: докато всичко около нас непрекъснато се променя и за хармоничния живот е важно да се премахнат ежедневните напрежения и стрес. Макробиотиците са начин на живот, който цели дълголетие и се основава на диета, богата на зърнени храни в балансирани количества и бедна на млечни продукти и захар, които са до голяма степен Ин и следователно вредни. Препоръчва се да се ядат само органични, сезонни и регионални храни. Според макробиотиците месото не е изрично забранено, но консумацията не се препоръчва, тъй като не предлага възможност за създаване на баланс с други храни.