Балансирано меню n ° 1 Просо с моркови и броколи, салата Противораков блог

Изпратено: 06. 06. 2014 | Автор: Eliane HEBERT | Категория: Балансирани менюта

Това балансирано меню принадлежи към категорията: вечеря.

Трябва да се приема рано.

Трябва да е без светлина и протеини.

Той е направен от:

  • 1/3 сурови зеленчуци + подправка
  • 1/3 варени зеленчуци
  • 1/3 от зърнените култури

меню

1 салата ромен + сос винегрет (ябълков оцет + зехтин + магданоз + шалот)

Просо на пара (1 чаша просо на човек)

  • Изплакнете просото (1 чаша) с чиста вода
  • Изсипете просото в голяма купа с 1 чаша вода
  • Поставете купата в кошницата на парахода
  • Напълнете тенджерата на парахода 3/4 с вода и оставете да заври
  • Намалете температурата и поставете кошницата в парахода за 30 минути с мащерка, 1 дафинов лист