Балансирано меню cookeo Ден 2

Здравейте на всички, това е вторият ден на балансирани менюта с кукео. Запазвам същия принцип и за момента, предлагам ви рецепти, приготвени с кукео и традиционни рецепти, винаги целящи балансиран прием на храна .

бяло вино

Рецептите винаги са номерирани в калории, за да помогнат на тези, които обръщат малко повече внимание на фигурата си. Оставям те с надеждата, че ще намериш щастието си .

В менюто има рецепти, които са написани на цвят, което означава, че като щракнете върху тях, ще получите директен достъп до рецептата (вие сте в моя блог), в противен случай рецептата е описана малко по-долу в статията .

ОБЯД

смесени зеленчуци

Сирене

Хляб

ВЕЧЕРЯМ

Настъргани моркови

Шоколадов крем в гърне или куке

Сезонен плод

Хляб

ОБЯД

Зеленчуков микс 80 калории

Съставки (4 човека)

1 голяма кутия смесена салата/сол/черен пипер/2 с. Л. Горчица/4 с. Л. Зехтин/2 с. Л. Оцет

Подготовка

Отцедете и изплакнете смесените зеленчуци, след което го поставете в купа за салата.

Пригответе винегрет. В купа сложете 2 супени лъжици горчица, 2 супени лъжици зехтин, 1 супена лъжица оцет. Смесете с бъркалка, сол и черен пипер.

Изсипете соса върху македонията.

Cookeo Spaghetti Bolognese 475 калории

Съставки за 4 човека

400 г спагети

250 г замразени гъби с копчета

1 кубче говеждо месо

1 чаша бяло вино

400 г замразено смляно месо

2 чаени лъжички доматено пюре

Подготовка

Добавете гъбите, след това каймата,

Счупете спагетите наполовина и ги поставете в купата