Балансираната диета води до стегната, млада кожа

Няма жена, която да не иска да изглежда възможно най-млада, но моментът, в който линиите около очите започват да се набръчкват, е неизбежен. Въпреки че козметичните продукти помагат да се забави този процес, все пак можем да направим най-много с балансирана диета, за да поддържаме кожата си здрава.

Основният компонент на съединителната тъкан е колагенът, който осигурява около 25-30% от общото съдържание на протеин в организма. Той е основният компонент на ендомиума в мускулната тъкан. Колагенът съставлява 1-2% от мускулната тъкан и съставлява около 6% от теглото на сухожилията, силни мускули. Желатинът, използван в хранителната промишленост, също се извлича от колаген. Колагенът обаче не се попълва в нашата кожа.

Основната активна съставка в повечето кремове за лице е самият колаген, който подобрява структурната структура на кожата, като прави повърхността й твърда и мека. Човешкото тяло също е в състояние да произвежда колаген по естествен начин, но с остаряването това производство се забавя, така че кожата губи своята еластичност. За щастие, колагенът вече може да се получи като хранителна добавка, така че можем да компенсираме липсващото количество. Освен хранителната добавка обаче трябва да консумираме колкото се може повече моркови, сладки картофи, манго, домати и тикви, тъй като тези зеленчуци и плодове имат благоприятен ефект върху производството на колаген.

Витамин С е поне толкова важен за поддържането на здравето на кожата, колкото и колагенът. Витамин С поддържа кожата гладка и стегната, но също така укрепва имунната система. Ето защо е много важно да се опитате да консумирате магданоз, броколи, карфиол, чушки, гуава, киви, портокали, праскови, ягоди или лимони всеки ден.

---