Балансирана закуска за деца, какво да приемате CalculateSonITM

закуска

След училище в парка с училищни приятели, следобедният чай е любимото ястие на децата. Също така е важно хранене, което не бива да се пренебрегва за добро здраве. Тя трябва да се състои от зърнени продукти, бисквитки, плодове, лактоза. От друга страна, трябва да избягвам излишната захар и мазнини. Тази статия обяснява подробно как да направите балансирана закуска за деца според възрастта им.

Какво е балансирана закуска за деца ?

От 1-годишна възраст децата започват да се хранят 4 пъти на ден, включително следобедната закуска, която обикновено е между 16:00 и 17:00. Има някои основни продукти, които да избягвате които са: индустриални торти, промишлени продукти, сладкиши, чипс, продукти, които са твърде сладки или твърде мазни ...

Има основно правило, което трябва да следвате: детето трябва да яде плодове, млечни продукти и зърнени продукти. Можете да добавите няколко естествени сладки продукта като мед, конфитюр или кленов сироп: с умереност, разбира се. За да накарате детето си да иска да се храни правилно, можете също да готвите няколко ястия с него, като палачинки и торти.

За деца от 2 до 5 години

Това е възрастта, в която децата могат да започнат да ядат твърда храна. За деца на възраст от 2 до 5 години хранителният прием на закуската трябва да бъде 100 до 180 калории максимум. По-добре е да предпочитате млечни продукти, обикновени или задушени плодове за по-малки деца и сладкиши от зърнени храни, но не ежедневно.