Балансирана диета, свързана с отслабване - методи и лечения за отслабване, бързо излекуване и

Страници

Категории

Принадлежи към категорията нискокалорични диети. Те се основават на ограничаване на консумираните калории. Това са "традиционните" диети, които се следват за отслабване, като са и най-здравословните.

свързана

Позволява ви да ядете почти всичко, но ограничавайки количествата, както и консумацията на захар и мазнини. Той се основава на контрола на броя на поетите калории и на добър прием на въглехидрати (от зърнени храни, зеленчуци, плодове, хляб), характеризиращ се с висока степен на ситост.

  • Петте основни елемента: вода, ориз, месо, хляб, кисело мляко
  • Продължителност: минимум, един месец, максимум - шест месеца.
  • Загубено тегло: три до четири на месец
  • (Против) Показания: Препоръчва се за всички

(за 1600 калории):
Закуска: млечно кафе с малко каймак, три филийки хляб от трици, десет грама масло, портокалов сок или чаша мляко без каймак, с какао (прах), кроасан и ябълка.
Обяд: салата, порция месо/риба или яйца и четири малки варени картофа или шест до осем супени лъжици оризова супа, зеленчуци или тестени изделия, бяло сирене и плодове или леща с ребра, кисело мляко и портокал.
Вечеря: салата с морски дарове (от риба, маринована в лимон, сирене, смес от маруля и подправки) и салата от праскови или селяни (от птици, моркови, варен зелен фасул, грейпфрут) и сирене или сребърна риба (скумрия или треска) на фурна с тиквички и грозде.

Здравословно е и дори може да се превърне в навик. Позволява ви да поддържате правилното тегло за дълго време.

Теглото се губи бавно в сравнение с други по-бързи диети: четири кг на месец.

Д-р Георге Соаре: „Принципът на тази диета е да се яде всичко, но умерено. Предлаганите от него почивки са балансирани и ограничават калориите, като същевременно намаляват протеините и мазнините. Храната трябва да се готви без мазнини и да се яде не повече от посоченото количество. При тези условия диетата е подходяща за всеки човек и за времето, необходимо за постигане на желаното тегло. "

точкуване:
Разнообразие: 4 точки
Загубено тегло: 3 точки
Здравословен: 5 точки
Окончателна оценка: много посочено