Балансирана диета и холестерол
46-ти КОНГРЕС НА РУМЪНСКОТО ОБЩЕСТВО НА АНЕСТЕЗИЯ И ИНТЕНЗИВНА ТЕРАПИЯ
Ултразвуков лагер Констанца 2020
НАЦИОНАЛЕН КОНГРЕС НА СЪВРЕМЕННИТЕ НЕВРОУКИ "НЕВРОУКИТЕ СВЪРЗВАТ ХОРА"
26-и национален конгрес на румънското дружество по пневмология, ОНЛАЙН
XXIII Национален симпозиум по психоневроендокринология - онлайн
IV транслационен симпозиум по персонализирана онкология за борба с рака
РОСПЕН - XXI Национален симпозиум по клинично хранене, 2020 г.
XXIII Национален симпозиум по невроендокринология 2020
13-ти курс по храносмилателна патология
Актуализация на хепатологията 2020 "Мултисистемна природа на чернодробните заболявания"
18-ти Национален конгрес по диабет, хранене и метаболитни болести 2020
ОНЛАЙН СИМПОЗИУМ ЗА МОДУЛНИ НЕВРОУКИ "БОЛЕВА ТЕРАПИЯ И НАРУШЕНИЯ НА ДВИЖЕНИЕТО"
Дни на румънската ядрена медицина 2020
Национална конференция по отоларингология и цервико-лицева хирургия 2020
Второто издание на Националната конференция "Новини и перспективи в инвазивната медицина", онлайн
Доклад за охрана между специалитети - онлайн
Курс Анатомопатологични и клинични корелации в гастроентерологията
18-ти национален конгрес на Румънската федерация по диабет, хранене, метаболитни заболявания (FRDNBM)
Шестото издание на конгреса на Румънското дружество по хипертония
Новини в Системни болести 2020
Национална конференция по образна диагностика на гърдата
Годишен конгрес на Обществото за контактни лещи и очни повърхности
КОРЕЛАЦИИ - Практически уебинар Farma, посветен на персонала на аптеките от Банат и Олтения, но не само
Годишният симпозиум на клиничните изследвания извежда на преден план уроците, дължащи се на пандемията COVID-19
Конгрес на Румънското общество за трансплантация на кости - ОНЛАЙН
Годишна среща на Обществото за контактни лещи и очна повърхност 2020, онлайн събитие
IV конгрес на Румънското дружество по съдова хирургия
„Достъпност, услуги и комуникация. Фокус: кабинетът на семейния лекар и аптеката "
Медицински дни "Василе Добровичи" и Национален конгрес по урогинекология - ОНЛАЙН
Национална фармацевтична конференция 2020
Елена Спану Специалист по биологична обратна връзка и хранителни вещества Mg.
Едно от най-често срещаните заболявания на този век е хиперхолестеролемията, чиито дългосрочни последици водят до хронични заболявания като сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, затлъстяване, инсулти и т.н. Съвременните лекари и диетолози отбелязват със загриженост негативните промени в диетата на съвременния човек, които имат сериозни последици за организма.
За да разберем по-добре проблемите, породени от хиперхолестеролемия (висок холестерол в кръвта), е важно да придобием някои основи, които ще обсъдим по-долу. Това е единственият начин да се разбере индивидуализацията на диетата и евентуално лечение, ако е необходимо.
Какво е холестерол?
Холестеролът е процес на метаболизъм на мазнините в организма и от медицинска гледна точка има два основни типа холестерол.
LDL холестеролът (лош холестерол) е холестерол, който участва в увеличаването на вискозитета на кръвта, която се прикрепя към стените на кръвоносните съдове под формата на атеромни плаки, водещи до риск от сърдечни заболявания и инсулт. Този тип холестерол се увеличава при неконтролирана консумация. от животински мазнини (наситени мазнини).
HDL холестеролът (добър холестерол) е холестерол, който помага да се елиминира лошият холестерол. Диета с високо съдържание на фибри, мастни киселини, плодове и зеленчуци помага за повишаване на този тип холестерол.
Причини за висок холестерол
На първо място, трябва да знаете, че този холестерол е вид мазнини, които от своя страна, в рамките на специфичния метаболизъм, могат да бъдат разделени на поредица от липидни фракции, като най-добре ви е известен като "лош холестерол" или LDL и добър холестерол ”или HDL. Защо имат тези популярни имена? Тъй като липидната фракция LDL уврежда организма при леко повишаване, а другата - HDL - унищожава вредното въздействие на LDL.
В същото време този холестерол е незаменим за цял живот, тъй като е молекула, която влиза в структурата на всички клетъчни мембрани! Затова е важно да се поддържа баланс на мазнините в тялото. Не трябва да се вманиачаваме в отслабването или понижаването на холестерола.
Причини за хиперхолестерол.
1. Има няколко фактора:
3. Диетични и метаболитни нарушения
Какво е нормалното ниво на холестерола в кръвта?
• между 180 mg-200 mg приемана стойност
• между 200mg-220mg. -ценност на благодатта
• над 220mg.-повишена стойност изисква терапевтични мерки за корекция.
Източници на холестерол в нашето тяло
• Когато говорим за висок холестерол, трябва да вземем предвид поне източниците на тази мазнина:
• Екзогенен източник - холестерол от храната;
• Ендогенен източник - холестерол, синтезиран от черния дроб.
• Има ситуации и не рядко, при които човекът с висок холестерол също има семейни, генетични фактори, поради тази повишена стойност на холестерола.
Диетата трябва да бъде съобразена с метаболизма на всяко тяло, в зависимост от средата на живот, стресовите фактори от околната среда, ежедневните физически усилия, енергийните нужди, калорийните нужди трябва да се изчисляват според възрастта, ръста, теглото и ежедневната активност.
Диетата трябва да бъде разнообразна, за да съдържа всички хранителни вещества. (протеини, въглехидрати, липиди, фибри, витамини).
Консумацията на течности е много важна, особено вода с по-висок PH.
Ето списък с храни с най-високо съдържание на холестерол на 100 грама:
• Телешки бъбреци - 380 mg холестерол
• Телешки черен дроб - 300 mg холестерол
• Търговски торти, бутер тесто, сладкиши, сладолед и всякакви "сладки" със сметана дори бисквити: над 200 mg холестерол
• Яйце: над 200 mg холестерол
• Масло: 250 mg холестерол, в зависимост от производителя.
• Маргарин: дори да е от растителен произход, той има много по-опасни ефекти от маслото
• Мед: 80 mg холестерол
• Червено месо: 80 mg холестерол
• Свинско: между 70 и 200 mg холестерол
• Кожа на птици - 80 mg холестерол
• Птици: 50 mg холестерол
• Сирене - до 60 mg, в зависимост от производителя
• Сирене - 15-30 mg холестерол, в зависимост от асортимента и производителя.
• Търговските сосове могат да съдържат холестерол - прочетете етикета
Разрешена храна:
• Сирене от време на време, няколко пъти седмично в малко количество (2-3 филийки)
• Яйце на всеки две седмици, за предпочитане варено с мек жълтък;
• Хляб - около филия на масата. Ако ядете супа или супа или гарнитура от картофи или ориз, тогава изобщо не яжте хляб.
• Варени зеленчуци, сурови, на скара или печени;
• Плодове, с изключение на захаросани;
Понижаващи холестерола чайове (хипохолестеролемични чайове)
• Чай от боровинки или листа от боровинки;
Хранителни добавки за понижаване на висок холестерол:
• Понижаващите холестерола хранителни добавки могат да съдържат:
• Чернодробни стимули; (аргинин, карнитин, метин, цистеин, орнитин, силимарин и др.)
• Сложни комбинации, специално създадени за понижаване на холестерола
Какво е терапевтичното отношение?
Хиперхолестеролемията (висок холестерол) е едно от заболяванията, които реагират много добре на естественото лечение, диетата и промяната в начина на живот. Правилно препоръчаните природни лечения намаляват холестерола с голям успех, като се избягват възможните странични ефекти, които могат да възникнат при прилагане на синтетични лекарства.