Балансирана бебешка храна - AVENT Philips

Малките деца изгарят много енергия и се нуждаят от точното количество хранителни вещества и протеини. Разнообразната диета, включваща петте категории храни, ви помага да осигурите здравословен растеж на вашето бебе.

1. Хляб, ориз, картофи, тестени изделия

храна

Тези видове нишестени храни (съдържащи нишесте), като сладки картофи и чапати, са чудесни източници на енергия и всяко хранене трябва да се състои предимно от тях. Изберете няколко рафинирани храни и няколко цели храни.

2. Плодове и зеленчуци

Те съдържат витамини, минерали и фибри. Опитайте се да нахраните детето си с плодове за закуска, а с плодовете и зеленчуците за другите две основни ястия. Малките деца, като възрастните, трябва да ядат минимум пет порции пресни, замразени, консервирани или сушени плодове на ден.

3. Месо, риба, яйца, боб и други източници на млечни протеини

Тази категория включва храни като ядки, леща, далс и тофу, които съдържат желязо и цинк. Добавяйте храни от тази група към ястията на детето си два пъти на ден и приготвяйте мазни риби за него веднъж или два пъти седмично.

4. Мляко, сирене и кисело мляко

Давайте на детето си три порции храни от тази категория всеки ден. Въпреки че млякото остава важна храна, детето над една година се нуждае от по-малко мляко от бебето. За него са достатъчни 3 чаши мляко от около 90 до 120 мл. Намалете обаче тези количества, ако детето ви яде кисело мляко и сирене. Трябва да спрете да давате на бебето бутилки с мляко на възраст около 12 месеца. От тази възраст можете да й давате пълноценно краве мляко вместо кърмаче, освен ако не продължите да я кърмите.