Балансирайте диета Отслабване по балансиран начин като Кейти Холмс и Хейли Бийбър
Отслабването не е лесно. Много хора знаят това от болезнен опит. Но как звездите и звездите на пръв поглед без усилие успяват все пак да имат слаба, атлетична фигура в напреднала възраст? Така нареченият "Балансирана диета" трябва да улесни.
Ролеви модели като Кейти Холмс успяват да запазят върхова фигура дори на възраст над 40 години. Както съобщава женското списание Elle, актрисата залага на т. Нар. „Балансирана диета“ вместо хранителни добавки, хапчета и др .: здравословна диета, съчетана с тренировъчна програма.
Балансирайте диета: как звездите отслабват
Тялото се променя с годините. Метаболизмът се забавя и увеличаването на теглото е благоприятно. При жените също има промяна в хормоналния баланс.
Правилното хранене и целенасочените тренировъчни сесии помагат за преоформяне на тялото и поддържането му във форма. Актрисата Кейти Холмс го доказва. Тя разчита на „балансиращата диета“ и по този начин остава слаба и стройна дори на 41 години. Дори по-млади звезди като Хейли Болдуин Бийбър, която е омъжена за суперзвездата Джъстин Бийбър, използват "балансиращата диета", за да се поддържат във форма.
Диетата за баланс се състои от следните точки
хранене
„Балансиращата диета“ е много интуитивна: По принцип трябва да обърнете внимание на балансираната диета. Хейли Бибер разчита на много протеини по време на хранене поради обширното обучение. За закуска има яйца, омлети, овесени ядки или здравословно смути, за да има достатъчно сила за деня. По време на обяд в менюто има риба, салата и зеленчуци на скара, а вечер има безглутенови тестени изделия с пиле. Бобровият обяд е подобен на средиземноморската диета.
Кати Холмс също разчита на балансиран хранителен план: много зеленчуци, фибри и протеини и малко въглехидрати. Пълнозърнести продукти, зеленчуци и протеини трябва да стимулират метаболизма и да подпомагат функциите на организма. Захарта и алкохолът се избягват.
Но също така сладките не са пренебрегвани с двете суперзвезди. И двамата имат "Cheat Day" от време на време, когато вземат торба чипс или бърза храна. За целта трябва да постите по-здравословно на следващия ден.
Спорт
За да поддържате фигурата „във форма“, трябва да спортувате достатъчно. Холмс и Бийбър избират добра комбинация от спининг, бокс и йога: идеалният баланс, за да оставите стресиращото ежедневие зад себе си. Двете звезди правят тренировки за мускули и издръжливост четири пъти седмично.
Това не само стимулира метаболизма, но и изгражда мускули.
Достатъчно свободно време
Всеки има нужда от почивка. За да останат психически здрави и в кондиция, звездите понякога се нуждаят от почивка. Винаги трябва да отделяте достатъчно време за отпускане и насърчаване на регенерацията.
Световната звезда Адел също залага на много специална програма за отслабване. Тук можете да прочетете как певицата успя да свали 45 килограма с диетата sirtfood.