6 съвета за пиене на повече; Списание за здравето на водата

Редовната консумация на вода през целия ден е от съществено значение за функционирането на нашето тяло. И става още по-важно, когато пристигне хубавото време. Ето най-добрите съвети за интегрирането му в нашето ежедневие.

пиене

Над 60% от тялото ни се състои от вода. Ние обаче редовно губим течности чрез урина, дишане и изпотяване. За да компенсирате тази липса, е важно да консумирате вода по желание, като същевременно ограничавате сладки или подсладени напитки, както и алкохол. Опитайте се да пиете без жажда, особено ако е горещо и ако поставите отметка в квадратчето "старши". В идеалния случай се препоръчва да пийте 1 до 1,5 литра вода на ден. Ето няколко съвета за това.

Задайте будилници

Ако търсите радикално решение да пиете повече вода, планирайте редовни събуждания през деня. И ако имате нужда от още по-строга система, използвайте маркер, който указва нивата и времето на водата ограничения за бутилката ви за това колко вода трябва да сте консумирали. Този военен метод трябва да докаже своята стойност.

Използвайте сламка

Има причина напитките в баровете да се сервират почти винаги със сламки: пиете повече и по-бързо. Приложете същия трик към вашата консумация на вода, благодарение на a многократна слама от неръждаема стомана или бамбук. Ще бъдете добре хидратирани, преди изобщо да го знаете !