Баланс на импеданса Как да интерпретираме резултатите
Инвестирали сте в везна за баня, управлявана от импедансометрия но ти не знаеш как да тълкуваме резултатите ? Не се паникьосвай ! DocteurBonneBouffe.com представя основните характеристики на a импеданс метър за по-добро разбиране на различните показатели и по този начин по-добро разберете теглото си и ... новата ви скала !
Различните параметри, които трябва да се интерпретират на импедансометричен баланс
# 1 тегло
The тегло, дадено в килограми, се използва за измерване на общо телесно тегло. Логика! Включва и двете костна маса, чиста маса (мускули), телесни мазнини, телесна вода, накратко всичко !
За разлика от конвенционалната скала, a импеданс метър позволява да се получи подробности за състава на тялото, което е интересно, защото теглото може да бъде включено в „приемливи“ стандарти (индекс на телесна маса, разположен в 18.5 и 25), но ако мастната маса е висока, теглото може да бъде изкривено и рисковете от здравословни проблеми важни - оттук и важността наанализирайте разпределението на тялото си чрез другите параметри, които ще видим в следващите точки.
Интерпретация: За да разберете дали теглото ви е правилно, препоръчвам ви да изчислите своето индекс на телесна маса което е добър показател за оценка на съответствието на вашето тегло спрямо височината ви. Не забравяйте, че не е възможно да се анализира теглото обективно, без да се знае подробна разбивка на вашето тегло (чиста маса, мастна маса и др.).
# 2 Процент телесни мазнини или телесни мазнини
Най-често балансите на импедансометрията разграничават:
- „ телесни мазнини ": Този параметър обозначава всички отделения на тялото, включително мастна тъкан, в противен случай сумата от " дебел »Присъства в тялото ви.
- „ процент телесни мазнини ": Това е делът на мастната маса в общото телесно тегло. Колкото по-висок е този процент, толкова по-голям е рискът от наднормено тегло.
Тези два параметъра са най-добрите показатели за следване когато искаш отслабване.
Интерпретация: Високата мастна маса често отразява проблеми с наднорменото тегло. Той също така включва a висок риск от здравословни проблеми (риск от хипертония, висок холестерол, сърдечно-съдови заболявания и др.). Обратно, а твърде малко мазнини също е проблематично. Мазнини, наричани още липиди, е от съществено значение за функционирането на тялото, тъй като нивото на мазнини, което е твърде ниско, рискува да възпрепятства правилната активност на нашите органични функции.
Как да разбера дали броят на телесните мазнини е наред? ?
За'интерпретирайте нивото на телесните мазнини на вашия импеданс метър, необходимо е да се определят няколко параметъра:
- The секс. Процентът на телесните мазнини е винаги по-висока при жените поради естествения състав на жените, който включва повече мастна тъкан (по-специално за развитието на гърдите и органите, свързани с размножаването).
- С възрастта, нормата на чистата маса има тенденция да намалява, поради което стойностите на телесните мазнини също могат да се променят.
Ето таблица, която обобщава средни стойности на телесните мазнини по възраст и пол. Можете да се обърнете към него, за да анализирате нивото на телесните мазнини:
Тълкуване на резултатите от мастната маса при жените:
Тълкуване на резултатите от мастната маса при мъжете:
Внимание: Тази таблица не взема предвид разликите по отношение на конституция на тялото. Ако сте атлетични, направете крачка назад от резултатите, които може да показват състояние на „тънкост“.