BALALASTIC -DI; т
B A L L A S T S T O F F
Диетата с фибри трябва да улесни постигането на мечтаното тегло.
състои се от Пълнозърнест хляб, житни люспи, бобови растения, но също така и плодове, сушени плодове и някои зеленчуци, които се подуват в стомаха, стимулират движението на червата, предотвратяват образуването на камъни в жлъчката и поддържат нивата на кръвната захар и холестерола под контрол.
С фибри килограмите падат. Гладът за храна вече няма шанс!
Трябва да ядете 40g фибри на ден.
Всеки, който се спре на диетата с фибри, трябва да има едно наум: стомахът и червата черпят вода от храносмилателната система. Затова е важно да пиете достатъчно! Най-добре е да имате нискокалорични напитки като чай, вода, зеленчуков или месен бульон.
B A L L A S T S T O F F
D I E K U R N A C H
D R. K U R S C H E I D
ЕТАП 1 (СЕДМИЦА 1 и 2)
- Планът е максимум 25-30 g въглехидрати. Но няма да гладувате, защото здравословните мазнини от авокадо, ядки и семена ни зареждат
ФАЗА 2 (СЕДМИЦА 3 и 4)
- 50g въглехидрати - чувството за глад намалява от ден на ден
С О Б Л Е И Б Е Н С И Е
LA N G F R I S T I G S C H L A N K