Бадемов протеинов шейк с банан - диетична рецепта с ниско съдържание на въглехидрати за отслабване
Кремообразен бадемов протеинов шейк с банан
Този протеинов шейк е кремообразен и сладък - без добавена захар. Бананът е известен със своите здравословни съставки. В комбинация с кварк и бадеми се превръща в истинска бомба за фитнес.
Съставки за 2 порции
170 грама нискомаслена кварка | 200 милилитра бадемово мляко | 2 супени лъжици настърган бадем | 1 банан | течна стевия, брезова захар или ксилитол, ако е необходимо
подготовка
- Поставете кварка, млякото, бадемите и банана в блендер и разбъркайте всичко добре. Подредете в чаша със сламка.
Бакшиш: По-често се наслаждавайте на шейк с ядки. По-специално бадемите са богати на ненаситени мастни киселини, осигуряват бърза енергия и дори защитават сърцето. Те също са здравословни за кожата.
Единият вариант е да замените бадемите с друг вид ядки. Домашният диетичен протеинов шейк се превръща в особено интензивно вкусово изживяване с орехи или пекани. Ядките кашу също се съчетават добре с бананите и са един от здравословните сортове ядки.
Още протеинови шейкове за отслабване: