Бадемите са полезни за сърцето - Gourmet Report
Бадемите са истински универсал. Отдавна са валидни
тези като питателна и вкусна закуска и
Последните изследвания предоставят още повече основание да се сложат бадеми
здравословна диета, дори за хора със или захарен диабет
неговият предварителен етап, предиабет, да се включи. Първо, те се подобряват
контролът на кръвната захар е от решаващо значение, от друга страна те имат ефект
имат положителен ефект върху нивата на холестерола. Който вече има бадеми
Яде закуска, има по-ниска кръвна захар и усеща
дълготрайна ситост.
Бадемите осигуряват здравословни нива на кръвната захар
Понижете холестерола с бадеми
Тези, които покриват 20 процента от дневните си калории с бадеми,
могат да бъдат телесни мазнини, инсулин на гладно и нива на кръвната захар
както и значително подобряване на други важни телесни стойности. Изследовател в
Тайван тестван в проучване на 22 пациенти, всички от които са имали тип 2
Захарен диабет, две различни форми на диета.
От една страна, някои от пациентите са подложени на NCEP (САЩ
Национална образователна програма за холестерол) Стъпка II Диета, в която
по-малко от 7% от дневния калориен прием чрез наситени
Погълнати мастни киселини и по-малко от 200 mg холестерол
бяха. Втората част от пациентите спазваха бадемова диета, при която
20% от дневните калории са били покрити от бадеми, включително
Печени, несолени, цели бадеми в основни ястия, десерти
или закуски. Средно всеки участник е приемал 56 грама бадеми
в деня за себе си. В сравнение с NCEP стъпка II диета,
Пациентите на бадемова диета са имали значителни телесни мазнини на гладно инсулин-
и нивата на кръвната захар, нивата на общия холестерол, нивата на
LDL холестерол ("лош" холестерол) и съотношението на
LDL до HDL холестерол ("добър" холестерол).