Бадемите, нашите съюзници срещу холестерола - стъпка към здравето
Искате ли да контролирате нивото на холестерола си? Яденето на бадеми може да помогне !
Проучванията показват, че хранителната диета, включваща тези плодове, може ефективно да понижи нивата на лошия LDL холестерол.
Но това не е всичко. Този плод също може да ви предпази от диабет и сърдечно-съдови заболявания. Но също така може да ви предпази от рак и дори от наддаване на тегло или затлъстяване.
По този начин бадемите имат много свойства. Но това, което ни интересува днес, е способността им да понижават холестерола !
Изследвания върху бадеми и холестерол
Няколко проучвания са анализирали свойствата на този плод срещу холестерола и резултатите са доста обнадеждаващи.
Тези изследвания са фокусирани върху много различни групи хора. Те са имали високи или нормални нива на холестерол и тези проучвания включват и хора с диабет и затлъстяване.
По този начин това изследване е позволило да се установи намаляване до 10% на лошия холестерол или LDL при консумиращите този плод в сравнение с тези, които не са го яли.
Това намаляване няма ефект върху нивата на добър холестерол, наричан още HDL.
Резултатите от тези проучвания показват, че е достатъчно да консумираме тези плодове без каквато и да е промяна в диетата ни.
Ако обаче елиминирате животинските мазнини и други храни, произвеждащи холестерол, намаляването на нивата на лошия холестерол очевидно е много по-важно. !