Бадемите действат почти като лекарство
Бадемите осигуряват естествен коктейл от минерали и антиоксиданти. Няколко проучвания показват големите ползи за здравето на ядките.
Моделите се кълнат в него, точно както някои диетични ръководства: шепа Бадеми кърми глад и не ви дебелее. Бадемите всъщност са идеалната здравословна закуска. Това показва дългосрочно проучване на държавния университет в Луизиана. Изследователите са анализирали здравните данни на повече от 24 000 възрастни над 19 години.
Бадемите намаляват риска от високо кръвно налягане и диабет
Някои от изследваните лица ядат по 50 грама бадеми на ден, а други не. След приключване на разследването стана ясно, че тези, които ядат бадеми всеки ден, са средно по-здрави от тези, които не ядат бадеми. Съответно, потребителите на бадем са имали.
по-рядко Алцхаймер (вероятно поради ценните мастни киселини и високото съдържание на витамин Е в бадемите)
по-малко Фотоувреждане кожата (витамин Е предпазва кожата)
балансирано ниво на кръвната захар Диабетици (поради високото съдържание на манган в бадемите)
по-рядко и съдови заболявания Сърдечен удар и инсулт
по-малко високо кръвно налягане и
толкова добър, колкото никой Затлъстяване.
Бадемите не ви напълняват, въпреки високите си калории
Последната точка по-специално трябва да представлява интерес за всеки, който иска да яде бадеми всеки ден. Тъй като бадемите и другите ядки осигуряват много калории поради високото си съдържание на мазнини. Сто грама Бадеми стигнете до гордите 500 килокалории (ккал) - приблизително колкото шоколадово блокче. Шепа бадеми все още осигурява около 170 ккал.
Друго проучване, което разглеждаше конкретно този проблем, успокои тези опасения. Учените от държавния университет в Пенсилвания имали пациенти с наднормено тегло, които също имали високи нива на холестерол, яли порция бадеми на ден. Това количество се равнява на 50 грама или 250 калории.
Сладко и мазно: Все пак бадемите ви помагат да отслабнете
След няколко седмици беше установено, че мъжете и жените не са качили никакво тегло въпреки допълнителните калории. Напротив - размерът на талията й беше намалял донякъде. Изследователите водят този ефект върху лесно смилаемите протеин и Мастни киселини бадемовите ядки, които ще ви заситят за дълго време.
Освен това бадемите изглежда са апетит да се обуздае. Сладките семена с високо съдържание на мазнини дори поддържат процеса на отслабване. Особено полезно като пълноценна закуска сутрин Бадеми, Не твърде дълго на обяд или вечеря. Това беше резултатът от друго проучване върху производителите на здрави ситости, което се появи в "European Journal of Nutrition".
Зелената шушулка е пълна с фибри. На вкус е повече като боб с чушки.
Масло, кокосово масло и кафе - това са съставките на Bulletproof Coffee. Обещава се не само повече енергия, но и повече излишни килограми.
Махмурлук? Какво да ядете, когато имате махмурлук, за да изчезне бързо Още.
Нашата оферта отговаря на критериите за прозрачност afgis.
Логото на afgis означава висококачествена здравна информация в Интернет.