Бадеми - обща информация и предимства - Saveo Blog
Ползите от яденето на бадеми за тялото
Бадемите са сред най-популярните видове ядки. Те са богати на витамини, минерали, протеини и фибри, поради което са свързани с много ползи за здравето. Шепа бадеми съдържа една осма от дневната ви нужда от протеини. Бадемите могат да се консумират като сурови или пържени бадеми. Предлага се и под формата на белени бадеми, бадемово брашно, бадемови люспи, бадемови филийки, бадемово масло, бадемово масло или бадемово мляко.
Какво представляват бадемите?
Бадемите всъщност са бадемови семена. Те са вид орех, но тъй като семената се ядат, те не се считат точно за ядки. Бадемовите дървета се считат за едни от първите дървета, които са опитомени. Има данни за опитомени бадеми от 3000-2000 г. пр.н.е. в Йордания.
Знаете ли, че?
- Бадемите всъщност не са ядки.
- Бадемът е вид дърво, роден в Индия, Северна Африка и Близкия изток.
- Дивите бадеми съдържат силен токсин.
- Има доказателства, които предполагат, че бадемите могат да понижат нивата на холестерола.
- Бадемите са били опитомени преди хиляди години.
Хранителна информация
Бадемите са богати на хранителни вещества. Чаша сурови бадеми, с тегло около 143 грама, съдържа:
Енергийна стойност - 828 килокалории
Общо липиди (мазнини) - 71,40g
Ползите от яденето на бадеми за тялото
Бадемите носят много ползи за тялото. Ето някои от потенциалните ползи, които предлага на потребителите:
Затова бадемите съдържат много полезни за организма мазнини, фибри, протеини, магнезий и витамин Е.